Dor No Punho

[stevendefour 0]

Então, quando eu faço o tríceps banco meu punho dói bastante, então queria saber se isso é normal ou estou fazendo algo de errado.

Quando eu faço paralelas tbem dói um pouco mas a dor maior é com os bancos msm.

Abraços.

[rodmarinho 26]

Olha, eu não faço esse exercicio mas presumo que não seja o normal cara, até porque essa dor na execução do exercicio não é muscular, pode ser a execução dele que esteja errado, ou outra coisa.

Eu sempre senti dores no pulso quando ia fazer algum exercicio de rosca, direta ou na barra w. Comecei a comer bananas porque alguém disse que era bom, bem, comigo funcionou ou foi pelo fato de tentar corrigir a pegada ou fortalecimento do biceps ou ante braço e talz... não sei dizer ao certo. Pergunta ao professor de sua academia se a pegada esta correta =] E essa parada da banana acho que foi por mero acaso, vo até pesquisar sobre isso por curiosidade e qualquer coisa volto aqui ;D

abraços

[Eniogf 24]

depende cara, pode ser normal por estar forçando seu punho, também sentia muitas dores, ai começei a usar munhequera por segurança melhorou bastante, eu indicaria usar umas munhequeiras que evitar algum tipo de lesão.

[ligabo 263]

Faça exercicios para antebraço, e rosca punho.

[PauloEgídio 35]

Pq todo mundo acha q rosca punho fortalece o punho??? pqp isso é uma furada!

Voce tá botando muita tensão no punho... pois ele está dobrado... tenta fazer com punho cerrado (tipo um soco) não vai doer mais...

[jucaa 578]

eu sinto dores nos punhos quando faço supino fechado :/

[ligabo 263]

Pq todo mundo acha q rosca punho fortalece o punho??? pqp isso é uma furada!

Voce tá botando muita tensão no punho... pois ele está dobrado... tenta fazer com punho cerrado (tipo um soco) não vai doer mais...

Espero q este td mundo q vc diz, não inclua a mim. Até pq não li ninguem falando disso aqui...

[imnotsorry 3]

Provavelmente não é dor muscular, sobra 2 possibilidades,

- muita pressão no centro do pulso, use uma luva, talvez ajude;

- seu pulso ta muito "virado" pra apoiar no banco, proximo ou mais de 90º. Cuidado pra não lesionar, muito tempo atras machuquei o pulso fazendo flexões!

[PauloEgídio 35]

Não ligabo... eu não citei nomes... apenas falei em um modo geral...

É igual o lance da galera achar q presisar de pegada = treinar rosca punho....