Diário Do Zé Carlinhos

[zecarlinhos 6]

E aê galera...

Primeiramente... Que saudades que eu estava dessa galera do forum! hehehe

Bom, dei uma sumida por uns tempos pois, estava spuer na correria aqui, trabalho, faculdade, provas finais, TCC, enfim, estava super desanimado com os treinos, dei uma relaxada total com dieta, treino, etc, não sabia o que estava acontecendo comigo, cai para 78kg e 43cm de braço. Mas graças a Deus já terminei a faculdade e hoje sou um Educador Físico formado. Logo que terminei a faculdade voltei com força total nos treinos, dieta e é impressionante como alimentação, descanso e treino sério faz toda a diferença pois, consegui subir meu peso para os 88kg e 46cm de braço. Bom, meu objetivo é tentar chegar aos 100kg e uns 48/49cm de braço até o final do ano. Achei super bacana esse espaço agora no forum pois, posso ter um controle do meu dia a dia. Acho que é isso galera.

Alguns dados atuais:

Idade: 23 anos

Peso: 88kg

Altura: 1,67cm

Braço: 46cm

Coxa: 65cm

BF: 10 a 12% +/-

Bom, a respeito de dieta, treino, suplementação e etc, vou postando no meu dia a dia relatado aqui no meu diário.

Abraços

[ph3nix 1]

nao sou da sua época ,mas curti muito sua entrevista e teu shape então boa sorte ae

[Yeah Buddy 3]

Hey mano!

Li o teu testemunho e achei bacano esse teu desenvolvimento.. Parado um tempo e voltas-te na maxima

Só por curiosidade, fala aí desses suplementos que já tomaste.

Qual deles é que achaste que o dinheiro investido foi bem gasto?

E... Plasmajet?! que achaste disso?

(ando de olho no plasmajet a algum tempo, mas nao sei ..)

Vai postando aí no diário que um gajo vai acompanhando

Cumprimentos, [ ]

[valtin 15]

Boa sorte e acompanhando.

[##PK## 16]

tambem não sou da sua epoca manolo

mais sempre acompanhei seus posts

e vou acompanhar vc aqui diariamente espero ver suas suplementações top hein mano

abraço

[zecarlinhos 6]

nao sou da sua época ,mas curti muito sua entrevista e teu shape então boa sorte ae

Opa, valeu aê!

Hey mano!

Li o teu testemunho e achei bacano esse teu desenvolvimento.. Parado um tempo e voltas-te na maxima

Só por curiosidade, fala aí desses suplementos que já tomaste.

Qual deles é que achaste que o dinheiro investido foi bem gasto?

E... Plasmajet?! que achaste disso?

(ando de olho no plasmajet a algum tempo, mas nao sei ..)

Vai postando aí no diário que um gajo vai acompanhando

Cumprimentos, [ ]

Opa, valeu por acompanhar!

Então, a maioria desses suplementos eu relatei aqui no forum. A respeito do Plasmajet, não notei muita diferença não, levando em conta que meu BF não estava tão baixo, pelo menos para mim o custo x beneficio não valeu a pena.

Abraços

Boa sorte e acompanhando.

Valeu por acompanhar!

[LeandroTwin 2091]

Bacana Zé, curto seu shape muito.... muito simetrico

Boa sorte com o relato, um baraço

[Dipunker 136]

ELE VOLTOU ELE VOLTOUUUUUU\0

OAUSDAUOSHDUAOD

[redlight 136]

aí sim, um diário que eu acompanharei com certeza!

abraço

[Bibiano 28]

46 d braço e 1,67m

porra eh pra foder

ashueiaheauiehuaihe

abraço