Novato Miado

[Miadeira]

Bom Dia Galera

sou novo no fórum então se eu tiver na parte errada do fórum desculpe.

Galera e o seguinte meu nome e Vinicius Costa Santos eu fiz 18 anos a 1 semana atrás mais eu tenho corpo de 1 mulekin de 15 a 16 anos eu gostaria de ajuda pois eu gostaria ter 1 corpo mais formado com músculos tipo "sarado" eu vou entrar para academia essa semana(já fiz 1 mês de academia) a partir de amanha Terça-Feira ,então eu gostaria de ajuda para desenvolver meus músculos mais rápido como alimentação ,suplementos ,dietas ,formas de malhar é etc

Obrigado a todos e desculpe pelos erros

[Ferret]

responda com sinceridade: voce se acha folgado? voce acha que o pessoal vai te dar td de mao beijada? voce sabe o que é pesquisar?

[Sr Madruga]

Quer um cafézinho também? Com creme ou puro?