Treino Adaptado Avaliem

[HydroMan]

qnd tiver pegando 30 de cada lado + 15 da barra vc pensa em ciclar....

se vc tava com duvida do pq naum tah tendo resultado, acho q todos aki te responderam...

vai com calma, para esse ciclo... treina no seu limite, vai aumentando pesos gradativamente, execucao perfeita, dieta segue a risca, descanso... pode ser q nem precise ciclar... mais na frente vc pensa nisso...

qual a marca da ox ???

boa sorte

[Fefe]

"Salvo engano" existe uma área de TREINAMENTO e outra sobre NUTRIÇÃO para a discussão dos temas relativos.

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