Dieta Bulk 2011

[fernandows 688]

Como esta a ingestao de agua no resto do dia?

- diminuiria a quantidade de leite do cafe e aumentaria a quantidade de aveia.

Coloca outro alimento as 20horas (pode ser atum)

[Raphael Castro 0]

Como esta a ingestao de agua no resto do dia?

- diminuiria a quantidade de leite do cafe e aumentaria a quantidade de aveia.

Coloca outro alimento as 20horas (pode ser atum)

Opa, Alterado, melhor assim?

Entao Tomo bastante ate, em torno de 4~5 litros por dia, pois trabalho em escritorio entao a garrafinha de agua sempre esta em maos

[fernandows 688]

Melhorou sim.

Agora voce deve ir utilizando e verificando como o seu corpo reage.

[charles sheen 1]

Tire o amendoim as 20:00

[Raphael Castro 0]

Melhorou sim.

Agora voce deve ir utilizando e verificando como o seu corpo reage.

Vlwww fernandows, vou comecar agora no dia 02/05 (so esperar receber)

Dae vou abrir um diario pra postar como esta o andamento da dieta+treino

Vlw pala ajuda

Tire o amendoim as 20:00

Fala ae Charls, vou tirar entao =D

Quando chegar em casa alero na tabela.

Vlw pela força

[rodmarinho 26]

Isso ae cara, melhorou sim;D

e agora acho que está atendendo melhor ao conceito de clean bulk que acho que vai ser o ideal para você, se enjoar do atum pode usar sardinha tb, um patê com mostarda é uma boa sugestão ;D