Avaliem Meu Progresso

[ninoo]

turma do hipertrofia, estou postando meu progresso pra vcs avaliarem se foi bom ou nao, eu acredito q foi medio progresso

1 ano e meio de treinos

ectomorfo

quando comecei a treinar:

1,68m

47kg

24,5cm de braço

atualmente:

1,73

60kg

30cm de braço

nunca usei suplementos, se eu começar a trampar esse ano vou usar

sinto q serei magrelo pra sempre hahaha, tenho muita dificuldade em engordar

avaliem ai vlww

Editado Abril 21, 2011 às 19:06 por ninoo

[Ferret]

avaliar o que? so da pra avalia se vc colocasse o bf antes e depois

qualquer um pode ganha isso, agora se foi ganho de qualidade ou so banha nao da pra saber né

faça 1000 favor

[ninoo]

nao tenho meu bf, mas nao mudou

mas imagino q deve ser uns 11%