Duvidas Em Suplementacao

[FLOREAL 0]

ja treino ha uma ano ... tenho 16 anos de idade , 1,70, 70kg . 37 cm de braço ..

ta ai meus dados ... axo q ja cheguei no meu limite .. pois me suplemento de oxido nitrico , wher , creatina , dextrose e nao tenho resultados com isso ( lembrando q minha dieta eh consideravelmente boa e treino mto pesado apesar de minha idade) gostaria de receber dicas do q tomar ... se um tribulus ow zma inclementado com whey e uma saturacao de crea junto + dextrose poderia me ajudar ... ou ate mesmo algum anabol q nao tenha tanto efeito colateral....

obs: soh tomo suplementos da optimum e universal!!!!

abraços

[krebz 3756]

trib e zma é perda de dinheiro, não são sup para massa e mais para libido e sono (respectivalmente)

Reveja a dieta, parar de ganhar peso assim ou teu corpo se acostumou com a dieta e treinou ou algum dos 2 estão errados

[-Intense- 15]

É a dieta. Além disso, todo AE tem colateral

[Matheus Souza 0]

Reveja a dieta. Quantos gramas de proteína vc ta ingerindo por KG???

[FLOREAL 0]

to ingerindo 30 gramas totais diarias de proteinas ..

qis dizer .. (suplementacao ) mais tmbm como bastante frango e carne vermelha diariamente

30 de proteinas por dosagen da whey

[mvterra 1]

Dieta tah errada.Tah no seu limite com 70kg e 16anos? -_-

Editado Abril 21, 2011 às 02:01 por mvterra

[luiz fernando 0]

dieta concerteza....da mais uma pesquisada ai irmão... da pra ganha bastante ainda!!

[2drafael 106]

Só pode ser dieta...

[eduns 12]

COmo todos disseram, tb acho que seria sua dieta!!

Reveja os calculos, quantidades,etc..

\abraço

[FLOREAL 0]

vou dar mais umas avaliadas e mudar ..

vlw ae galera