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Duvidas Em Suplementacao

Por FLOREAL
Em Dieta e suplementação

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Postado

ja treino ha uma ano ... tenho 16 anos de idade , 1,70, 70kg . 37 cm de braço ..

ta ai meus dados ... axo q ja cheguei no meu limite .. pois me suplemento de oxido nitrico , wher , creatina , dextrose e nao tenho resultados com isso ( lembrando q minha dieta eh consideravelmente boa e treino mto pesado apesar de minha idade) gostaria de receber dicas do q tomar ... se um tribulus ow zma inclementado com whey e uma saturacao de crea junto + dextrose poderia me ajudar ... ou ate mesmo algum anabol q nao tenha tanto efeito colateral....

obs: soh tomo suplementos da optimum e universal!!!!

abraços

Postado
  • Autor

to ingerindo 30 gramas totais diarias de proteinas ..

qis dizer .. (suplementacao ) mais tmbm como bastante frango e carne vermelha diariamente

30 de proteinas por dosagen da whey

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