[Falta de Pesquisa]Qual Melhor Combinação Para Ganho De Massa ?

[bokinha29 0]

Oláa ... estou com uma duvidaa me ajudem?

treino ja faz 3 meses e peso 65kg e minha altura é 1,79 !!!

treino fortee todos os dias mais sem suplementaçãoo... uma hora de seg a sex!!

gostaria de saber uma combinação boa de suplementos para ganho de massa magra,, estavaa pensando em começar um ciclo de blade ,, maiss ainda estou com duvidaa!!

por favor me ajudem a escolher o certoo...vlww!!

[hufus 10]

Dois hamburgueres, alface, queijo, molho especial, cebola, picles num pão com gergelim .

Pelo amor eim pesquisar que eh bom nada neh?

ta ficando dificil ver esse forum se cada dia que passa sao abertos 50 topicos.

[krebz 3.783]

Comida, massa vem de comida e não de suplementos, suplemento apenas ajuda a dieta

[WhitePump 555]

Oláa ... estou com uma duvidaa me ajudem?

treino ja faz 3 meses e peso 65kg e minha altura é 1,79 !!!

treino fortee todos os dias mais sem suplementaçãoo... uma hora de seg a sex!!

gostaria de saber uma combinação boa de suplementos para ganho de massa magra,, estavaa pensando em começar um ciclo de blade ,, maiss ainda estou com duvidaa!!

por favor me ajudem a escolher o certoo...vlww!!

Tem um topico sobre dietas aqui, pesquise pra montar uma dieta boa pra ti.

Blade ? Eu tomei e não recomendo de forma alguma, NO nacional pra mim sempre foi uma bosta... e ta cedo pra vc mandar alguma coisa do tipo, o legal é uma boa alimentação, manter seu treino top sempre variando de 4 a 6 semanas pra nao virar rotina de treino e descobrir qual é melhor pra vc... descansar bem... suplementos pra ganhos/volume iniciais, seria bom um Hipercalorico + Creatina + Whey (sabendo escolher as mercas e os melhores), não sairia tão caro, com o valor do blade você consegue pegar essa combo q valeria mais a pena, se der diferença seria pouca em $$.

[Matheus Souza 0]

Comece pesquisando na área de nutrição...

Dps pesquise na área de suplementação...

Blade = lixo, c vc fosse mais esperto e tivesse pesquisado vc saberia disso!!!

[guime 2]

Ter um cérebro eh um bom começo...

[Sr Madruga 12]

Oláa ... estou com uma duvidaa me ajudem?

treino ja faz 3 meses e peso 65kg e minha altura é 1,79 !!!

treino fortee todos os dias mais sem suplementaçãoo... uma hora de seg a sex!!

gostaria de saber uma combinação boa de suplementos para ganho de massa magra,, estavaa pensando em começar um ciclo de blade ,, maiss ainda estou com duvidaa!!

por favor me ajudem a escolher o certoo...vlww!!

o problema ta ai!

[Mavericks 4]

o problema ta ai!

Não entendi...

[eduardostz 40]

o problema ta ai!

desde que ele compense esse gasto calorico com comida, e nao comprometa a recuperaçao muscular nao tem problema algum ( atualmente treino mais vezes, e toda vez que treino faço um pre e postreino , que nao estao incluidos na dieta nos dias sem treino, ou seja, sao umas 500 ~600 kcals a mais do que o normal)

Editado Abril 21, 2011 às 15:34 por eduardostz

[rodmarinho 26]

E cade a dieta ae cara? Ela é fundamental, seus ganhos podem não vir só por ela. Se alimentar bem é o principal, mais importante que qualquer suplemento.

NO Nacional como Blade já não recomendo pra ninguém, muito menos pra você que só treina a 3 meses.

Abraços