Suplemento Que Me Ajude A Ganhar Peso

[lipeixoto 0]

Olá, tenho 1,74m e peso 67kg queria ganhar um peso pois estou me achando muito magro.. começei a academia a um mês! O que poderia tomar para ganhar massa e peso? Obrigado

[WhitePump 555]

de inicio não precisa de suplementaçao, seu corpo vai ter explosão por vc ter entrado agora... se alimentando bem ja da conta do recado.... procure ingerir shakes proteicos com aveia, frutas antes do treino , pós treino.. não vai gastar muito com isso.. depois de um certo tempo, alguns meses... 2, 3.. peguei um hipercalorico pra da uma engordada, lembrando que hiper = carbo/prot. Com o tempo vc vai vendo os resultados e aprendendo o que suplementar depois disso...

+ o fundamental no inicio é ALIMENTAÇÃO+TREINO+DESCANÇO. Tudo isso tem q ser bem feito.

flw

[henrique.charlie 1]

[...]o fundamental no inicio é ALIMENTAÇÃO+TREINO+DESCANÇO. Tudo isso tem q ser bem feito. [...]

Só isso.

Para saber mais:

Dê uma boa pesquisada aí.

[domanoski 0]

Da uma pesquisada ai no forum cara

Provavel que seu topico seja fechado pela moderação por não ter feito isso.

[*JB* 1]

Como diz minha filha...

Arroz, feijão, carne e batata.....huahuahuahuahuahua....

Primeiro aprenda a comer, depois suplemente, caso ache q está faltando.

Abraço,

*JB*

[eduns 12]

Bom, o pessoal já disse tudo... DIETA+TREINO+DESCANSO= RESULTADOS

Se vc não tem uma dieta, monte uma! Na área de nutrição tem muita informação legal, da uma pesquisada!!!

abraço