Grande Duvida Sobre Dieta...

[marciomagro 0]

Sei que mtas pessoas dizem que o certo é comer na dieta de hipertrofia de 3 em 3h

Mas se eu comer por exemplo de duas em duas horas, no caso irei ingerir mais carboidratos e proteinas...

esse excesso faz mal ou atrapalha alguma coisa???

o que esse excesso pode causar/?

obrigado

[trumpeu 1]

Tudo em excesso atrapalha.

Se vc resolveu se alimentar de duas em duas horas, então pegue a mesma quantidade de calorias, proteínas e carboidratos e divida pelo número de refeições.

Comer mais vezes não quer dizer comer em maior quantidade.

E outra coisa pesquise um pouco antes de criar tópicos.

[marciomagro 0]

mas ainda não tirei minha duvida, o que esse excesso vai causar?

[trumpeu 1]

Carboidratos em excesso=gordura

Proteínas em execesso=gordura.

Como está dizendo no livro que estou lendo exatamente agora

"Comer demais qualquer tipo de alimento, inclusive proteína, pode causar acúmulo de gordura. Aproximadamente 113 gramas de proteína por refeição é o limite. Se você comer mais do que isso, corre o risco de armazenar o excesso sob forma de gordura"

Não adianta comer mais achando que vai crescer mais. Seu corpo tem um metabolismo, vc pode controla-lo muito bem. Mas ele tem um limite, se passar desse limite, ele não vai processar mais nada e aquele excesso vai ser armazenado sob forma de gordura, independente de ser gordura, proteína ou carboidrato.

Se vc acha que não tá crescendo o suficiente, vá a um nutricionista, mude sua dieta. Fale com seu instrutor e mude sua série. Não há milagres na hipertrofia e sim esforço adicional.

[marciomagro 0]

sei, obrigado ai pela resposta

mas acho que um pouco de gordura pra mim não faz mal pois sou mto magro 1,90 17 anos 75 kilos tanto que meu apelido é custela

mas no caso essa gordura ela ficará espalhada pelo corpo como em braços, pernas, etc? ou vai ser localizada só na região da barriga??

[igão22 2]

sei, obrigado ai pela resposta

mas acho que um pouco de gordura pra mim não faz mal pois sou mto magro 1,90 17 anos 75 kilos tanto que meu apelido é custela

mas no caso essa gordura ela ficará espalhada pelo corpo como em braços, pernas, etc? ou vai ser localizada só na região da barriga??

E ta esperando milagre..

a banha vai praticamente toda para o buxo

[marciomagro 0]

vish, então vou me precaver um pouco.

mto obrigado novamente a todos!