Como Tomar Meus Suplementos? Por Favor

[erico.albino 1]

receita basica:

dextrose+ whey + creatina = no pós treino

como o amigo acima disse que a dextrose é absorvida mais rapido, use ela enquanto ta usando a creatina. quando acabar a crea e a dextro vc começa denovo a usar o malto....

como tambem se viu aqui, o malto e a dextra são quase iguais.....intão não importa necessariamente qual, e tbm não tem necessidade de tomar os dois juntos como vc disse.

bons treinos,