Como Tomar Meus Suplementos? Por Favor

[hepcampos 0]

No Pos treino! Junto com Whey e a Creatina!

Whey + Malto + Creatina ou Whey + Dextrose + Creatina

Tanto faz!

Bons treinos!

[marciomagro 0]

+ eu tenho a dextrose e malto

pós vo tomar dex+ crea+ whey

qdo devo tomar a malto? ainda to com essa duvida

ajudem por favorr!

[mau_faefi 0]

se vc toma 60g de dextrose no pós começa a tomar 30g de dextrose e 30g de malto

[erico.albino 1]

Maltodextrina

Valor Energético 186 Kcal 9

Carboidratos 48 g

Sódio 14 mg

Ingredientes: Maltodextrina. Sabor Laranja com Acerola: Ácido cítrico (acidulante), aroma idêntico ao natural de laranja com acerola, corante amarelo crepúsculo, sucralose (edulcorante). Sabor Guaraná com Açaí: Ácido cítrico (acidulante), aroma idêntico ao natural de guaraná com açaí, sucralose (edulcorante), corante caramelo, vermelho bordeaux azul brilhante. Sabor Uva: Ácido cítrico (acidulante), aroma idêntico ao natural de uva, corante vermelho bordeaux S, corante azul brilhante FCF, sucralose (edulcorante).

Dextrose

Valor Energético 144 Kcal 7

Carboidratos 36 g

Ingredientes: Dextrose.

tecnicamente, malto seria melhor......dext voce deixaria de lado (os dois são "iguais" e servem para a mesma coisa, eu acho)

[marciomagro 0]

então acho que vou dar uma variada. obrigado ai a todos que ajudaram

as veses tomo com dext, as veses com malto pq n tenho quem comprar a dext de mim, ai aproveito ela pra n jogar fora

[hepcampos 0]

Falta O mais importante o WHEY PROTEIN!

[aiky 1]

Eu tomo assim.

No pos treino

creatina+malto com agua

ai do 10 mins e tomo whey com banana aveia mel (acabo dextrose) com leite

será q ta certo?

[igão22 2]

tecnicamente, malto seria melhor......dext voce deixaria de lado (os dois são "iguais" e servem para a mesma coisa, eu acho)

Erico de que marcas vc pegou esses dados.?

A diferença de um pro outro nao é tao grande assim

o dextrose da DNA o carbo é de 54g por porção, e da mesma marca a maltodextrina é de 58g...

Dextrose é melhor, por ser absorvida um pouco mais rapido e ainda ter um gosto otimo (minha opniao)

Abraço e bons treinos

[erico.albino 1]

Erico de que marcas vc pegou esses dados.?

A diferença de um rpo outro nao é tao grande assim

o dextrose da DNA o carbo é de 54g por porção, e da mesma marca a maltodextrina é de 58g...

Dextrose é melhor, por ser absorvida um pouco mais rapido e ainda ter um gosto otimo (minha opniao)

Abraço e bons treinos

peguei no site do corpo perfeito, na descrição dos produtos:

http://www.corpoperfeito.com.br/produto/10...trin_Bodygenics

http://www.corpoperfeito.com.br/produto/10...rose_Bodygenics

inclusive, do mesmo fabricante.

com relação a rapidez que é absorvida não sei informar.

logo mais to começando o treino com suplementação e vou colocar aqui pra galera acompanhar os resultados.

produtos comprados:

ghmax-universal (apesar de tanta gente dizer que não funciona, 1 andorinha sozinha não faz verão e tomar ele sozinho acho que não é tão bom quanto acompanhado de outros suplementos)

creatina-universal

massa-milly

animalpack (original e importado)

whey100%-optimun

dextrose-dna

igão se souber alguma coisa sobre o super proteinato de calcio 90 da integralmedica, pode me falar? ou alguem ai????

abraços.

[marciomagro 0]

aiky, então vc acha que é melhor invés de tomar os 4 juntos ou variar um dia a dextrose e o outro a malto c/ whey e creatina

eu devo tomar malto + creatina com água...

e logo após a whey c/ a dextrose???