Treinamento De Duas Campeãs

[Visitante Rodrigo1985]

Meninas que apreciam um treino legal ou então pegar algumas dicas de treinos de fisioculturistas , estou aqui entrando de intrujão na área de vocês para postar esta matéria , espero que lhes seja util!

http://www.multiesportes.com.br/?p=2891

[JJana 2]

muitoo bom, obrigada Rodrigo!!

sempre achei que elas fossem mais fortes, tambem faço 200 Kg no leg 45

tem uns exercicios adaptados que eu nem conhecia, ta na lista do proximo treino.

valeww

[Visitante Rodrigo1985]

Que bom que pude ajudar em algo!

[luuhfreitas 0]

to impressionada como altura muda tudo... nessas horas odeio ser alta... as medidas nao aparecem quase nada...

muito bom o treino delas...

Alguns exercícios não conhecia...

Editado Abril 20, 2011 às 12:42 por luuhfreitas

[Visitante Rodrigo1985]

O treino delas é bem diferente e concerteza muito intenso e uma dieta bem balançeada!

Editado Abril 20, 2011 às 13:02 por Rodrigo1985

[Cyy 2]

Achei mto incrivel, ngm da nda para as medidas delas, mas qnd ve o tamanho das pernas!!

Essa é a vantagem de ser baixinha, um volume legal cm uma boa definição e já fica excelente.

[Visitante Rodrigo1985]

Achei mto incrivel, ngm da nda para as medidas delas, mas qnd ve o tamanho das pernas!!

Essa é a vantagem de ser baixinha, um volume legal cm uma boa definição e já fica excelente.

Perfeitamente !!!

[Natii 2]

Gostei do treinamento delas.. parece ser bem intenso!!

mas sempre achei mesmo que elas fossem mais fortes, nao 200kg no leg, eu faço com 360

[PATYNHA 9]

o que importa nao e a quantidade de peso e sim a execuçao perfeita com o peso que aguenta.. vejo bastante gente pagando de fortinho e nem executa o exercicio direito...

[Nika 31]

o que importa nao e a quantidade de peso e sim a execuçao perfeita com o peso que aguenta.. vejo bastante gente pagando de fortinho e nem executa o exercicio direito...

Falo tudo, esse leg 45 pessoal adora enrolar, até hje só vi 3 pessoas executando ele perfeito, com joelho no peito, nem homem não vejo, meu irmao é um dos poucos, restante coloca 300 quilos falta nao dobrar o joelho.

Editado Agosto 26, 2011 às 14:27 por Nika