Beneroc Postado Abril 20, 2011 às 20:25 Autor Postado Abril 20, 2011 às 20:25 Não tenho ideia de como diminuir a godura sem diminuir a proteina.. o que você me sugere ?
Gusmão420 Postado Abril 20, 2011 às 23:57 Postado Abril 20, 2011 às 23:57 Tira o azeite e o amendoim, sim, vai cair as prots mas 2,5g/kg pra bulk tá ótimo. Abraços
Beneroc Postado Abril 21, 2011 às 00:15 Autor Postado Abril 21, 2011 às 00:15 Qual é a porcentagem/quantidade ideal de gordura ideal para bulking ?e também dizem que azeite deixa lenta a abosrção,seria bom eu colocar canela no jejum ?
quenca333 Postado Abril 21, 2011 às 00:17 Postado Abril 21, 2011 às 00:17 gorduras: 1g/kg. no mínimo uns 15% das calorias diárias
Gusmão420 Postado Abril 21, 2011 às 00:23 Postado Abril 21, 2011 às 00:23 Gord 20% da dieta, e carb não mais de 60%. Não se preocupa não, se estomago ja vai estar com trabalho pra noite toda, afinal vc come mto antes de dormir, e a canela é bom usar sim. Abraços
Beneroc Postado Abril 21, 2011 às 00:28 Autor Postado Abril 21, 2011 às 00:28 Tirei o azeite e o amendoim,e as calorias cairam para 2900 Oo
marc01 Postado Abril 21, 2011 às 16:16 Postado Abril 21, 2011 às 16:16 quanto eh 150g de arroz integral (colheres de sopa cheias)? Abraço
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora