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Postado (editado)

Boom dia galera, então. to aqui pra tirar e pra apresentar o meu ciclo pra vocês, e saber suas opnioes , sujestões e críticas.

vamoo lá entao né ?

Ciclo vai ser 3 semanas : 2-2-2

Idade : 20 anos

Bf: eu nao sei mas acho qe nao to gordo vo posta umas fotos ae.

Peso : 76kg

Tempo de treino : 5 anos e meio.

Braço : 39cm frio forçando / 40 quente forçando

ante-braço : 33cm " "

Cintura ( altura umbigo ): 79cm

N° de Ciclos : 0

depois eu edito e posto todas as medidas , vo colocar umas fotos minhas pré ciclo aque tbm, ja cheguei no meu limite natural , parece qe ta impossivel sair dos 39 suplementando.

Objetivo: Ganhar massa e volume.

TPC : 20mg Tamoxifeno por 30 dias, 2000mg tribullus 30 dias

Suplementos: Whey protein 80% growth, Malto, Glutamina, Creatina, Albumina , Vitamina C , Jack3d, Multivitaminico Growth

cafe manha : vit c + polivitaminico + albumina

Pré treino : Whey + Malto + Glutamina

Pos treino :Whey + Malto + Glutamina +Creatina

cafe tarde : um shake com whey e mais algumas coisas qe vo ve pra faze um lanche bom. ( sugestoes ? )

Ceia : albumina

deixo o Jack3d pra tpc o que acham ?

eae o que aacham ? sujestoes ?

Editado por fredimk

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  • Respostas 52
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Postado

Ciclo ta legal, TPC ok e suplementaçao ok tbm

So falta ver a dieta que esta fazendo, depois posta ai sua dieta completa para ver se precisa melhorar alguma coisa.

Boa sorte ai e bons ganhos.

Postado

Bom cara, ta td em ordem, so acho que para 1° ciclo não compensa 2-2-2, manda 1-1-2 ou ate msm 1-2-2, pq vc ja vai feder td de uma vez, e a diferença vai ser praticamente zero!

Como o Dfm8.. disse posta a dieta para avaliarmos, lembrando que tem que haver muito carbo e proteina, uma dieta em torno de 4000Kals com 50%proteina ta de bom tamanho.

Flws

  • 2 semanas depois...
Postado

Começa com uma caps se não sentir nada aumenta pra duas.

Se sentir dor de cabeça ou algo do tipo espera o corpo acostumar e depois aumenta pra 2 caps.

Começa com uma caps só por garantia e aumenta pra 2 assim que se sentir confortavel.

Flw

Postado (editado)

Aii galera, vo começar meu ciclo segunda feira agora, depois de amanhã! haha, ancioso!!

vai aque as medidas que eu tava devendo

39cm braço e / d

111cm ~ 115cm costas

32,5 ant braço e / d

54cm, coxa e / d

33,5cm panturrilha e / d

bf eu nao sei quantos % , quantos seis acham ?

a diieta eu vo fica devendo , mas eu to com uma alimentaçao bem baleanceada.

taeee as fotos de antes de começar o ciclo, lembrando que eu ja to tomando aqeles suplas qe eu citei acima tem 1 semana, agora vo soh acrescentar o m droll a vit c e o multivitaminico to tomando o jack3d no pré mesmo e deixei a creatina pro pós junto com tamox e tribullus.

ahh e vai ser 1-2-2-1

post-34004-026976800 1304221354_thumb.jp

post-34004-016413800 1304221366_thumb.jp

post-34004-052422400 1304221380_thumb.jp

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Editado por fredimk
Postado

Aii galera, vo começar meu ciclo segunda feira agora, depois de amanhã! haha, ancioso!!

vai aque as medidas que eu tava devendo

39cm braço e / d

111cm ~ 115cm costas

32,5 ant braço e / d

54cm, coxa e / d

33,5cm panturrilha e / d

bf eu nao sei quantos % , quantos seis acham ?

a diieta eu vo fica devendo , mas eu to com uma alimentaçao bem baleanceada.

taeee as fotos de antes de começar o ciclo, lembrando que eu ja to tomando aqeles suplas qe eu citei acima tem 1 semana, agora vo soh acrescentar o m droll a vit c e o multivitaminico to tomando o jack3d no pré mesmo e deixei a creatina pro pós junto com tamox e tribullus.

ahh e vai ser 1-2-2-1

[/O shape ta da hora velho, estrutura tb, eh a mesma q eu fiz, mas a quarta semana e bem devagar viu...Mas blz, sem problemas, agora, naum judia tanto do figado e naum manda JACK junto com o ciclo, dexa pra manda na TPC, pq vc vai te q manter o gas q ganhou pra manter ganhos, ae vc entra com creatina Jack e outros, mas durante ciclo manda so basicos (whey,dextrose,malto,algumina,Glutamina, Bcaa etc...) e uma boa alimentação q ta ótimo, de mais ae,

Acompanhando !!1

Abraço

Postado

É o Bf é baixo, e shape ta legal, o m-drol vai dar uma melhorada. Agora é comer pra caramba... E aproveitar 100% do m-drol.

O minimo que vc vai ganhar é 4kg. Ai vai depender da sua alimentaçao, se comer bem da pra ganhar ate 6kg

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