"biotipos" Muito Interessante!

[Visitante Rodrigo1985]

E aí galera é meu primeiro tópico aqui na área geral , eu tirei essa matéria de um site de fisioculturismo e achei legal pra alguns que ainda não tem nenhuma noção sobre biotipo e pra alguns que querem esclarecer algumas dúvidas , achei interessante e queria compartilhar com vocês!

Qual é o seu biotipo?

O seu biotipo predominante é aquele que prevaleceria caso você não treinasse, e isso é herança genética, não há como mudar. Não se engane, você pode treinar e atingir proporções diferentes, mas se parar com os ferros a tendência é que seu corpo volte ao seu biotipo original.

Usei o termo "predominante" porque é muito difícil, apesar de possível, alguém ser 100% um só tipo. Normalmente somos a combinação de dois deles, com características de ambos. Eu, por exemplo, sou predominantemente ecto, mas tenho algumas características de meso. Assim sendo, sou ecto-mesomorfo.

Quem iniciou esse estudo foi o psicólogo norte-americano Willian Sheldon (1898-1977), ele dedicou sua vida a estudar os tipos físicos. Isso nos diz muito sobre nosso corpo, ajuda a nos conhecer melhor. Um detalhe interessante é que isso pode ser observado em diversos animais também, não só em humanos.

Aí vão:

> ECTOMORFO:

Características básicas:

- Magro, longilíneo

- Altura maior do que o peso, leves

- Baixo percentual de gordura

- Dificuldades em ganhar massa

- Aparência frágil

- Pele fina

- Postura curvada

- Peito plano

- Escápulas aladas

- Ombros estreitos e levemente caídos

- Ossos leves

- Articulações pequenas

- Braços, pernas, dedos e pescoço longos

- Cintura alta (tórax pequeno)

- Cabeça estreita

- Cabelos são finos e crescem rápido

Ectomorfos normalmente são pessoas sensíveis. Podem sentir mais frio do que o normal devido ao baixo percentual de gordura e calor em virtude da grande área corporal em relação a massa. Quando treinam pesado, atingem ótima definição muscular mas com pouca massa. Tem uma constituição física boa para esportes de resistência, demoram para cansar.

Ecto famosos: Brad Pitt, Gisele Bundchen, Fernando Scherer, Lenox Lewis. A grande maioria dos nadadores são ecto, bem como as modelos femininas de passarela, jogadores de basquete e maratonistas.

Animais ecto: Cães de corrida, guepardo, girafa.

> MESOMORFO:

Características básicas:

- Corpo atlético, forma retangular

- Peso e altura equivalentes

- Boa relação massa/altura

- Boa massa muscular

- Boa postura

- Ganham músculos facilmente

- Pele espessa

- Acumulam mais gordura do que ectomorfos

- Ombros largos

- Cumprimento médio de braços e pernas

- Boa estrutura óssea

- Cintura baixa (tórax grande)

- Ossos e músculos da face proeminentes

- Cabeça em forma cúbica

- Cabelos grossos

Mesomorfos tendem a ter ótimos ganhos. Possuem boa definição muscular por natureza e atingem altos níveis de hipertrofia e explosão muscular. É, sem dúvida, o melhor biotipo para marombeiros.

Meso famosos: Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Sylvester Stallone, Michael Johnson, fisiculturistas em geral.

Animais meso: Pitbulls, leões, touros.

> ENDOMORFO:

Características básicas:

- Alto percentual de gordura

- Peso maior do que altura, pesados

- Acumulam gordura facilmente, principalmente na região da barriga

- Corpo de aparência redonda

- Dificuldade em perder peso

- Baixa definição muscular

- Musculatura relativamente desenvolvida, escondida pela gordura

- Braços e pernas curtos

- Mãos e pés pequenos em comparação ao corpo

- Pele macia

- Cabelo fino

- Cabeça em forma esférica

- Rosto largo

Endomorfos comem bastante e devem fazer bastante aeróbicos para perder peso e dieta com baixas calorias. Ficam obesos facilmente, mas isso não quer dizer que não atinjam boa hipertrofia, o que ocorre é que a musculatura fica escondida embaixo da camada adiposa.

Endomorfos famosos: Fausto Silva, Jô Soares, George Foreman, Luciano Pavarotti, lutadores de sumô.

Animais endo: Foca, elefante, baleia, vaca.

Editado Abril 19, 2011 às 14:15 por Rodrigo1985

[eduns 12]

Muito bom Rodrigo! EU praticamente já sabia q eu era ectomoformo..hehe.. mas alguns comparativos com animais foi engraçado..heheh

[guime 2]

Eu sou EndoMesomorfo....

[Raphaeltkd 0]

Só vi falando mal dos endos kkk

brincadeira, ótimo post!

[Bredass 0]

Eu sou meso-endoformo

mesoformo bem predominante !

[Visitante Rodrigo1985]

Eu achei que seria legal colocar essa matéria , eu também sou mesoendomorfo !

[krebz 3756]

Só no brasil o pessoal liga pra isso, raramente vejo alguem falando "sou biotipo X" em topicos de foruns gringos.

É indiferente ser ou não tal biotipo já que os ganhos vão vim de qualquer forma da dieta, treino, hormonios e uma pequena parte é a parte genética de biotipo (tanto que até hoje nunca vi um médico, nutricionista nem nada que ligasse pra isso)

[Visitante Rodrigo1985]

Só no brasil o pessoal liga pra isso, raramente vejo alguem falando "sou biotipo X" em topicos de foruns gringos.

É indiferente ser ou não tal biotipo já que os ganhos vão vir de qualquer forma da dieta, treino, hormonios e uma pequena parte é a parte genética de biotipo (tanto que até hoje nunca vi um médico, nutricionista nem nada que ligasse pra isso)

Não vejo como indiferente o assunto e sim como forma de aprendizado , tem pessoas nem ligam pra isso e outras que nem sabem o que é isso , mas já li nos forum de treinamento que determinado nipe de treino não pode ser feito por um ecto ou por um endo ou esse aqui ficar melhor com um meso e tals, ou seja , há uma preocupação da galera mesmo que pequena que o biotipo de alguém pode trazê-lo beneficios e etc....Concordo com vc em relação aos resultados, concerteza com treino e dieta eles vem!

Editado Abril 19, 2011 às 18:58 por Rodrigo1985

[luuhfreitas 0]

Mesomorfo total!

[eduardostz 40]

meu biotipo nao se encaixa em nenhum ... Acho que junta a dificuldade em ganhar massa do ecto com dificuldade em manter bf baixo..

tem muita gente que vejo que nao se encaixa em nenhum especialmente tbm, as vezes uma mistura de biotipos ...

Editado Abril 19, 2011 às 20:36 por eduardostz