Suplementos + Aeróbicos

[lucasantonelli 0]

Boa noite primeiramente;

Enfim, minha duvida é a seguinte, sempre após o treino eu fasso 10~15 minutos de aeróbicos (esteira) , gostaria de saber se é mais vantajoso tomar o whey+dextrose+creatine ANTES do aeróbico, ou seja, após o treino normal, ou tomo apenas depois dos aeróbicos? sendo que eu fasso aeróbicos todos os dias depois do treino..

obrigado!

[Gaby 1]

Depois.

Bjus

[lucasantonelli 0]

Obrigado Gaby

se mais alguem tiver informações, agradeço!

[CHACALLL 158]

feche o treino em minutos,faça aerobios minutos e tome shake pós

[DubPoa 11]

chacalll, tipo, se eu entro na academia 12:00 alongamento, aquecimento, treino, dai se demorar menos de 1 hora eu completo com aerobicos e depois o shake? eh isso?

[D_Tox 19]

É isso sim.

[DaniloNovaes 0]

depois dos aeróbicos!