Dieta + Clemb

[Vinny2008 0]

Vo começar um ciclo com Clemb e gostaria de sugestoes nessa dieta!!

A dieta seria essa!

6:30:300Ml de leite desnatado + 4 fatias de pao integral + 4 fatias de peito de peru grelhado

10:00:1 iorgute desnatado + 2 fatias de pao integral + 2 fatias de peito de peru

13:00(Almoço):200gr de file de peito de frango + 1 ovo cozido no azeite + 2 conchas de arroz + 1 de feijao + salada

16:00(Pre treino): leite desnatado + aveia 60g

17:00:Corrida de 25 minutos Vel:+-10km

18:30:(Pos Treino):1 sanduiche de peito de peru grelhado

21:30:4 ovos cozido no azeite

Ta faltando muita coisa ? =)

Vlw's aew