O Q Vc Acha Do Metodo De Treino Full Body ?

[D_Tox 19]

Acho que daqui a duas semans devo iniciar o FB, to só voltando a me acostumar com cargas mais baixas, tenho feito de 8 a 6, a únca coisa que fico meio assim com o FB, é como conseguir uma progressão de cargas após todo treino.

Ah, e falando em FBx3 né, porque acho que FBx2 e AB2x não sei se vale a pena, mas não amnjo muito de FB.

Editado Abril 17, 2011 às 23:26 por D_Tox

[eduardostz 40]

pessoal aqui curte pra caralho, mas eu nao gostei nao, achei que no quesito ganho de massa muscular ficou bem a desejar...

Acho que daqui a duas semans devo iniciar o FB, to só voltando a me acostumar com cargas mais baixas, tenho feito de 8 a 6, a únca coisa que fico meio assim com o FB, é como conseguir uma progressão de cargas após todo treino.

Ah, e falando em FBx3 né, porque acho que FBx2 e AB2x não sei se vale a pena, mas não amnjo muito de FB.

acho que se nao conseguir mantenha a carga, e vai tentando acostumar com ela até aumentar.

[Sr Madruga 12]

Vou iniciar um AB1,5x amanhã, tenho um certo receio quanto o ganho de massa mas vamos ver qual é!

[Serjão Piza 1]

Mas vc acha q fuciona melhor q o ABC2x?

Depende muito, se você tem uma boa recuperação muscular e tempo para ir seis vezes na semana na academia o ABC2x seria a melhor opção.

Caso você não tenha uma boa recuperação e/ou não tenha tempo, pode fazer por exemplo,

Seg-A

Ter-B

Qua-C

Qui-off

Sex-FB

ou

Seg-A

Ter-B

Qua-off

Qui-off

Sex-FB

É uma forma de você treinar o mesmo grupamento muscular 2x na semana, como disse estou usando esse metodo para meu cutting, mas uma é certa pelo menos

comigo...o ganho de força é muito mais significativo quando treino o mesmo grupamento 2x na semana.

Espero ter ajudado.

[Visitante Éverton Udson]

Primeiramente qual o objetivo???

Certamente foi o melhor treino que eu ja usei em questão de ganhar hipertrofia e força ao mesmo tempo. Meu método de treino é com repetiçoes baixa e frequencia alta dos mesmos exercicios.

Creio que FB, funciona muito bem pra qualquer um, claro que cada um faz as adaptaçoes que achar necessario.

Mas e se vc levar em questão apenas o quesito hipertrofia, ainda acha isso?

Eu acho q esquema FB é o melhor pra quem é natural e deseja ficar forte,hipertrofiado e denso..

ABC2X é mto bom pra quem cicla lol

Mas no momento eu não me intereso em força, meu foco é 100% na hipertrofia.

Vc acha q o FB é o melhor pra ganho de massa?

[eduardostz 40]

nao é a melhor opçao para o ganho de massa muscular..

[D_Tox 19]

acho que se nao conseguir mantenha a carga, e vai tentando acostumar com ela até aumentar.

[PauloEgídio 35]

Eu acho q FB é a melhor opçao pra hipertrofia... pq tu estimula teu corpo como uma só unidade... liberando muito mais hormonios,fora a progressão de cargas, quanto mais peso tu levanta nos basicos mais massa muscular..

Tudo isso além dos ganhos serem mais sólidos,densos..

E é muito mais divertido treinar fullbody do que fazer 494924 series de isolador, fora o ganho de força útil..

(Ufa!)

[Mavericks 4]

Depois que eu comecei a treinar FullBody,baseado na teoria HST,

Nunca mais quero fazer outra coisa

[Visitante Éverton Udson]

Eu acho q FB é a melhor opçao pra hipertrofia... pq tu estimula teu corpo como uma só unidade... liberando muito mais hormonios,fora a progressão de cargas, quanto mais peso tu levanta nos basicos mais massa muscular..

Tudo isso além dos ganhos serem mais sólidos,densos..

E é muito mais divertido treinar fullbody do que fazer 494924 series de isolador, fora o ganho de força útil..

(Ufa!)

Não entendi, eu não faço FB, mas tambem quase não faço isolador.