Avaliação Dieta Cutting

[Visitante]

"Lanche da Tarde - Proteina + Gordura "

Alguma sugestão de lanche? tipo ovo?

Ovo com gema mesmo é perfeito para mim.

Tambem pode ser frango com azeite ou atum,

Porem tenho receio de atum em excesso pois falam do mercurio e tals...

[DubPoa 11]

me falaram q o frango da muito acido urico.......

[Gusmão420 230]

me falaram q o frango da muito acido urico.......

Po, tem mta fonte de prot, presunto de peru, queijo, farelo de aveia, só saber usar.

[Bdois 0]

Galera fiz algumas mudanças :

Tenho 3 duvidas ainda, qual melhor fruta colocar no café da manhã ? subistituo pelo q o lanche da tarde?? a outra duvida é sobre o final de semana, sigo a mesma dieta ou modifico em algo ??

começo amanhã com a Dieta aos poucos vou me adaptando e definindo mais as coisas!

Desde já agradeço a ajuda galera..

abraço

[Gusmão420 230]

Banana.

Lanche da tarde joga pão presunto e queijo, ou usa alguma prot com uma fonte de gord apenas.

Segue a msma sem o shake pós, q na verdade não se usa albumina.

Abraços

[Bdois 0]

Bom galera, como disse comecei a dieta semana no dia 25, fiz as atualizações q o gusmão comento no post acima, lanche da tarde coloquei apenas peito de peru

Hj de manhã me pesei estou com 113.7 kg, acho q agora começa a ficar mais dificil, mas ñ pode parar ^^...

agradeço a ajuda de todos.

rumo aos 95kg