Segredos Para Hipertrofia

[ligabo 263]

Calma galera , não postei isso aqui pra ninguém ficar discutindo e comentar sobre o assunto, na área do marketing é muito importante o eslogan que a propaganda precisa ter , pois este vai chamar atenção das pessoas , foi isso o que o cara colocou no titulo e eu também rsrsrs... Sinseramente gente vcs sabem disso tanto quanto eu , as vezes pra se mudar uma rotina basta apenas trocar a ordem dos exercícios ou trocar um ou dois exercícios. Eu fiz um teste de uma semana e achei muito legal e sem contar que no pump que ele dá e concerteza ligabo , foi uma boa retenção naquela semana . Eu acho que nunca é demais vc ter um segredo ali um macete aqui , ficar só no feijão com arroz sempre o musculo acomoda, também acho não é nada novo terminar com isoladores mais dificilmente alguem faz isso sem saber que pode dar algum resultado estou errado? Fiquem a vontade pra comentar sobre mas pocha , tem pessoas que são novatas como o valentin falou , a nivel de conheçimento é legal , eu acho importante vc saber montar sua série sózinho e concerteza pra isso vc precisa ter um conhecimento mínimo de musculação. O nome do tópico foi só uma jogada de maketing , agradeço a todos que estão comentando!

Fera, não te critiquei, eu já sabia q era retenção, pump, ou algo similar. Realmente estimulos novos são necessários. Eu msm vou contra a maioria e mudo não a série, mas a ordem dos exercicios, e alguns até, a cada 2 semanas. Fiz um treino de trapézio e deltoide quinta, q está dolorido até hj! Ontem treinei costas e triceps, e tb dói. Muda-se as combinações, vc descobre onde seu corpo se adapta melhor, e assim segue. Estou com minha série para coxa anterior sem modificações há um mes. Descobri como estimular e ter melhors resultados com a série q fiz, e mantenho. Ou seja, vc vai descobrindo q padrão é melhor pra vc. A questão é q eu sabia q iria chegar alguem aqui e dizer:"Nossa mas tem como ganhar sim isso e aquilo em uma semana, e bla bla". Ai, merece uma resposta fora do padrão do tópico. Vc msm sabia q era pump, retenção, não precisava eu chegar e falar, até pq entendi o q vc quis dizer, e aplaudo q divida isto com o pessoal, informação nunca é demais. Agora alguem dizer q tem como ter ganhos quanto a massa muscular neste periodo, ai tá de sacanagem...

Abraços!

EDIT

Em resposta a pergunta do amigo acima:

É possível obter resultado aqui ou ali em apenas uma semana e não há nada de estranho ou anormal nisso.

Não digo que vá obter grandes resultados, mas dá pra notar alguma diferença. Pequena, porém notável e essencial.

Um treino bom, de qualidade, aliado a uma alimentação bem estruturada e descanso pode sim trazer mudança em apenas uma semana. A rotina e a "genética" de cada pessoa determina o que é possível e o que ainda não foi alcançado.

Ou vc decide se em uma semana faz milagres, ou se a rotina e a genetica q importa. Pq foi um monte de bobagem sem fundamentos q vc disse, e sem nenhum teoria construtiva.

Finalizo aqui, pq com certeza eu não posso estar errado. Não é possivel. Socorro!!!!

Editado Abril 17, 2011 às 03:38 por ligabo

[luxbringer 0]

EDIT

Em resposta a pergunta do amigo acima:

Ou vc decide se em uma semana faz milagres, ou se a rotina e a genetica q importa. Pq foi um monte de bobagem sem fundamentos q vc disse, e sem nenhum teoria construtiva.

Finalizo aqui, pq com certeza eu não posso estar errado. Não é possivel. Socorro!!!!

Aham, é bom saber que tu leu e entendeu o que eu falei. "Uma semana faz milagres", brilhante cara. Jóinha pra você.

[Visitante Rodrigo1985]

Po ligabo e lux, tenho certeza que vocês são entendidos do assunto e também entendo que queiram concerteza defender aquilo não só que vcs conheçem mas que concerteza já experimentaram em seus corpos , não quero colocar um tópico pra que fiquem se degladiando aqui , admiro os dois pelo que já li nos outros tópicos em que vcs já deram respostas assim como outros. Então chegamos a uma conclusão sobre o tópico: Que dá pra ver um bom pump e retenção sobre o treino desde que seja acompanhado de uma rotina de treino , alimentação e descanço e que concerteza se o corpo reagir bem ele só tende a crescer e também é necessário ter algumas mudanças pra que se perceba onde e como seu corpo funciona melhor ok... Não precisam discutir!