Segredos Para Hipertrofia

[Visitante Rodrigo1985]

E ái galera , espero que gostem da matéria , achei diferente daquilo que conheçemos como ordem de exercícios e fiz um teste de uma semana pra ver , achei bastante interessante e ate tive naquela semana uns resultados legais , acho que vale a pena ler , fiquem a vontade!

http://www.multiesportes.com.br/?p=1151

[ligabo 263]

Teve resultados legais e perceptiveis em uma semana?

[Visitante Rodrigo1985]

Teve resultados legais e perceptiveis em uma semana?

Sim concerteza , meu corpo reagiu bem aos treinos nessa ordem, o pós treino foi muito satisfatório!

[GuiM 80]

Sem querer desmerecer o artigo, mas pode ser psicologico esse seu ganho

[fasts 0]

Eu acho muito bom esse tipo de treino.

Por falar nisso, quem postou um treino maneiro de perna nesse esquema de 3 passos foi o Dave, lá na área dos relatos. A primeira vez que fui tentar fazer o treino dele fiquei muito mal.. Quase vomitei e desmaiei hahahaha

Mas é muito bom e é lógico.

[luxbringer 0]

Teve resultados legais e perceptiveis em uma semana?

É possível obter resultado aqui ou ali em apenas uma semana e não há nada de estranho ou anormal nisso.

Não digo que vá obter grandes resultados, mas dá pra notar alguma diferença. Pequena, porém notável e essencial.

Um treino bom, de qualidade, aliado a uma alimentação bem estruturada e descanso pode sim trazer mudança em apenas uma semana. A rotina e a "genética" de cada pessoa determina o que é possível e o que ainda não foi alcançado.

Editado Abril 16, 2011 às 21:58 por luxbringer

[valtin 15]

Até faz sentido, mas se fosse o grande segredo então o cara teria milhões de dolares como ele fala no inicio. Além de ser muito básico, começar com compostos pra terminar com isoladores.

O texto é bom, principalmente pra qm n tiver uma carga razoavel de leitura acerca do assunto.

É possível obter resultado aqui ou ali em apenas uma semana e não há nada de estranho ou anormal nisso.

Não digo que vá obter grandes resultados, mas dá pra notar alguma diferença. Pequena, porém notável e essencial.

Um treino bom, de qualidade, aliado a uma alimentação bem estruturada e descanso pode sim trazer mudança em apenas uma semana. A rotina e a "genética" de cada pessoa determina o que é possível e o que ainda não foi alcançado.

Psicológico e retenção, duvido que se ganhe alguns milímetros em uma semana em qlq grupo muscular que faça qlq coisa ser notável.

Editado Abril 17, 2011 às 03:36 por valtin

[ligabo 263]

É possível obter resultado aqui ou ali em apenas uma semana e não há nada de estranho ou anormal nisso.

Não digo que vá obter grandes resultados, mas dá pra notar alguma diferença. Pequena, porém notável e essencial.

Um treino bom, de qualidade, aliado a uma alimentação bem estruturada e descanso pode sim trazer mudança em apenas uma semana. A rotina e a "genética" de cada pessoa determina o que é possível e o que ainda não foi alcançado.

Resultados perceptiveis e bons em uma semana? Duvido!

Isto pode ser retenção, pump, psicologico, inchaço. Porem ganhos mesmo, em uma semana, é quase nulo. Se fosse assim, pra que treinar duro o ano todo? É só dividir o treino em etapas(semanas), q o resultado vem rápido não acha?

[Visitante Rodrigo1985]

Resultados perceptiveis e bons em uma semana? Duvido!

Isto pode ser retenção, pump, psicologico, inchaço. Porem ganhos mesmo, em uma semana, é quase nulo. Se fosse assim, pra que treinar duro o ano todo? É só dividir o treino em etapas(semanas), q o resultado vem rápido não acha?

Calma galera , não postei isso aqui pra ninguém ficar discutindo e comentar sobre o assunto, na área do marketing é muito importante o eslogan que a propaganda precisa ter , pois este vai chamar atenção das pessoas , foi isso o que o cara colocou no titulo e eu também rsrsrs... Sinseramente gente vcs sabem disso tanto quanto eu , as vezes pra se mudar uma rotina basta apenas trocar a ordem dos exercícios ou trocar um ou dois exercícios. Eu fiz um teste de uma semana e achei muito legal e sem contar que no pump que ele dá e concerteza ligabo , foi uma boa retenção naquela semana . Eu acho que nunca é demais vc ter um segredo ali um macete aqui , ficar só no feijão com arroz sempre o musculo acomoda, também acho não é nada novo terminar com isoladores mais dificilmente alguem faz isso sem saber que pode dar algum resultado estou errado? Fiquem a vontade pra comentar sobre mas pocha , tem pessoas que são novatas como o valentin falou , a nivel de conheçimento é legal , eu acho importante vc saber montar sua série sózinho e concerteza pra isso vc precisa ter um conhecimento mínimo de musculação. O nome do tópico foi só uma jogada de maketing , agradeço a todos que estão comentando!

[luxbringer 0]

Resultados perceptiveis e bons em uma semana? Duvido!

Isto pode ser retenção, pump, psicologico, inchaço. Porem ganhos mesmo, em uma semana, é quase nulo. Se fosse assim, pra que treinar duro o ano todo? É só dividir o treino em etapas(semanas), q o resultado vem rápido não acha?

Quem foi que falou em "Resultados perceptiveis e bons em uma semana", cara? É meio óbvio que o cara não vai inchar, crescer e competir em eventos contra o Ronnie Coleman em uma semana. Quem sabe tu relê o que eu postei ali em cima antes de vir com pedras na mão pra falar comigo, beleza?!

Psicológico e retenção' date=' duvido que se ganhe alguns milímetros em uma semana em qlq grupo muscular que faça qlq coisa ser notável.[/quote']

Eu defendo que é possível sim ter um ou outro resultadozinho em uma semana apenas, tanto quanto eu defendo que é correto caminhar em jejum ao acordar!