Rotina Para Triceps

[D.souza 0]

tava dando uma olhada em treinos de triceps pela net, quando me deparei com este aqui

achei um treino legal e diferenciado, principalmente as flexões do cara

alguem que manja de ingles poderia fazer um resuminho do que ele diz ?

abraços

[PauloEgídio 35]

Triceps não tem oq inventar... ainda mais sendo um musculo pequeno...

Paralelas,supino fechado,testa/pulley

[Visitante Éverton Udson]

Se eu fosse vc esquecia.

Notou q esse cara tem as cabeças do triceps desproporcionais, pessima qualidade.

[Visitante Rodrigo1985]

Além de concordar com eles ainda acho melhor vc colocar uns drop sets ou conjugar só pra dar um choque no musculo!

[hiprtrofiaBCAA 4]

a num cai nessa nao man!!! esses cara só fazem esses video pra ganhar patrocinio + dinheiro emcima do video, nao estao visando te dar um treino descente.

é isso q ocara falo ali emcima

Paralelas/repulsao entre bancos + supino fchado + triceps testa na barra