Avaliem Dieta Cutting

[Gusmão420 230]

Cara para de usar whey e albumina, ainda mais nessa quantidade.

Desjejum eu acho q poderia usar carbs e no pós apenas, não nos lanches, e ai sim vc usaria albumina/whey, mas msmo assim 15g/15g.

Na ceia como te disse melhor ovos inteiros ou outro alimento sólido.

Abraços

[douglasrenan 0]

Segue a dieta atualizada

Obs. Eu mudei alguns alimentos, motivo R$

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[Gusmão420 230]

Desjejum, use 15g/15g de whey para albumina no max 20g/20g.

Lanche usaria mais frango e tiraria a clara.

Pré treino usaria 4ovos inteiros.

Pós sólido usaria 200g de batata.

Lanche tb, usa mais frango e tira as claras.

Ceia use ovos inteiros, 4-5, não tem pq usar só claras e ainda usar albumina.

Abraços

[douglasrenan 0]

Valeu mano vou corrigir isso

Abraço

[Leandro reis 0]

Altura 1,80

idade 21 anos

peso 79

dieta

8:00- 2 fatias de pão integral + queijo minas + 200ml de leite.

10:30- 2 ovos cozidos + 1 gema

13:00- 100G de peito de frango + 1 colher de arroz + feijão e salada

15:30- 2 ovos cozidos + 1 gema

18:00 - 2 fatias de pão integral + queijo minas + agua

20:00 1 Banana + 50g aveia

22:30 Iso protein 46g proteínas

23:00 3 ovos +1 gema