Avaliem Dieta Cutting

[douglasrenan 0]

Idade: 22 Anos

Altura: 170

Peso: 72 Kg

Bf: Por volta de 12 %

Objetivo: Cutting

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[Gusmão420 230]

Tem mto carb e pouca gord, diminuiria carb para 2g/kg e gord elevaria para 1g/kg, priorizando carb pós treino, ou seja, pouco carb no desjejum e o resto no pós liquido e sólido, o resto prot+gord.

Abraços

[douglasrenan 0]

Tem mto carb e pouca gord, diminuiria carb para 2g/kg e gord elevaria para 1g/kg, priorizando carb pós treino, ou seja, pouco carb no desjejum e o resto no pós liquido e sólido, o resto prot+gord.

Abraços

Dieta Melhorada

Veja se agora esta Ok

Obrigado pela atenção

[Gusmão420 230]

Q whey é esse q tem tanto carb??

No desjejum deixa a albumina e usa aveia, 40g+-

Almoço, para ter 18g de carb tem q pesar o macarrão cru, antes de fazer, cozido deve ser o dobro.

Ceia tira o whey, deixa só albumina.

Abraços

[douglasrenan 0]

Q whey é esse q tem tanto carb??

No desjejum deixa a albumina e usa aveia, 40g+-

Almoço, para ter 18g de carb tem q pesar o macarrão cru, antes de fazer, cozido deve ser o dobro.

Ceia tira o whey, deixa só albumina.

Abraços

É o Whey da Bad Boy

Vou melhorar a dieta e envio

Quando acabar esse Whey vou comprar outro com menos carbo e mais prot

Valeu

Editado Abril 16, 2011 às 18:19 por douglasrenan

[GuiM 80]

Gozado esse whey ein brother, quanto pagou nele? 50g de whey pra 16g d prot e 26g d carbo :blink:

[douglasrenan 0]

Gozado esse whey ein brother, quanto pagou nele? 50g de whey pra 16g d prot e 26g d carbo :blink:

Paguei 36 R$ é muito carbo mesmo vou mudar de Whey é melhor paga um pouco a mais e ficar com um produto de qualidade

[douglasrenan 0]

Dieta Atualizada *

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Avaliem e postem dicas

Valeu

[Gusmão420 230]

Desjejum e ceia, usar esse tanto de whey é besteira.

Essa albumina é aquelas com 70% malto e 30% albumina? Se for use em outro horario e use ovos no lugar.

Pré treino falto o valor da banana.

Acho q é isso.

[douglasrenan 0]

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Corrigida

Gostaria que me tirassem uma duvida quando eu for cortando semanalmente 100 kcal da dieta eu corto os carb de ques refeições ??