Oque Tomar Depois Que Acabar A Creatina?

[Caveraoo 0]

Eae pessoal sou novo no forum porém sempre estou lendo os relatos e etc...

Estou tomando creatina da marca :

100% Micronized Creatine Monohydrate - Ultimate Nutrition

5 g antes e 5 depois com Malto Seguido de whey da marca:

Ultimate 5 Whey Protein - Probiotica

e estou pensando em depois que acabar a creatina vou dar um tempo de 1 mes e se compensa mandar um ''Monster Extreme Black'' nesse intervalo e claro continuando a whey.Mas a maioria fala que é desperdicio de dinheiro oque seria bom ? , oque vcs indicam? vi sobre No's importados quais prestam e onde comprar?

Abraços

[tailorhs 71]

cara, OPINIÃO minha e talvez de muitos, pack não presta, enquanto tu gasta 100 reais nele tu compra 3kg de whey.

o melhor NO é o placebo, mas se quiser comprar um, tem uma lista imensa, so pesquisar

Jack3d, assault, Shotgun, Plasmajet, 1.M.R , Anarchy

so tomei o Jack3d e gostei bastante no inicio, mas depois que o corpo acostuma, a força foi mantida, mas a disposição não, chegava a me enjoar, aqui no fórum tu acha quem vende, ja comprei daqui e recomendo !

Bons Ganhos amigos, abraço

[2drafael 106]

Cara, precisa de 10g de creatina por dia não. Manda só 5g no pós-treino. Quando acabar a creatina, ou compra outra, ou compra um NO...

[Caveraoo 0]

A sim tipo vocês ja compraram algum n.o importado de site? , eu prefiro comprar com cartao e tal nao pode postar o link aqui né? haha

vou ver esses ae jack3d e tal nunca usei NO vale a pena? agora a duvida ta mais cruel os importados fica mais dificil eu comprar por nao achar :/

tem um amigo meu da faculdade que diz ter fornecedor qual eu peço pra ele ver o preço pra min e qual seria o preço normal? tenho medo que ele meta a faca ¬¬ e dura quanto tempo?

Editado Abril 15, 2011 às 11:03 por Caveraoo

[fernandows 688]

Em primeiro lugar, como está a sua dieta? Está boa/regulada?

Quanto tempo de treino?

Quais seriam os seus objetivos?

[ligabo 263]

Cara, precisa de 10g de creatina por dia não. Manda só 5g no pós-treino. Quando acabar a creatina, ou compra outra, ou compra um NO...

[2]

Em resumo é isto q o rafael disse.

E NO sem crea hein...

[Caveraoo 0]

eu voltei esses meses na academia , meu obtjetivo é ganhar massa pq sou meio magrelo mas tenho barriga :x

a creatina eu comprei o cara imprimiu uma folha e pa mando eu saturar 5 dias com 20 g , depois 10g por dia durante 55 dias então estava seguindo...

ps: dieta esta regulada eu acho , cortei refrigerantes , doces , lanches de fds , sem bebida alcolica acho que ja ajuda muito e como a cada 3 horas.

Editado Abril 15, 2011 às 13:49 por Caveraoo

[Janinha 17]

a creatina eu comprei o cara imprimiu uma folha e pa mando eu saturar 5 dias com 20 g , depois 10g por dia durante 55 dias então estava seguindo...

Mito.

Tem um tópico aqui explicando só sobre creatina.

bjs

[Celinho 0]

mano, fase de saturação nao existe e ja foi comprovado

aqui mesmo no forum tem um topico relacionado a creatina, o corpo só absorve 5g por dia... nada de 10 e nada de saturaçao

acho que a fase de ciclagem ainda vai, pois faz sentido a explicaçao mais nada de sair metendo creatina em exagero pq só vais gastar grana e capas de dar problemas no rim

[Caveraoo 0]

hmmm...

Editado Abril 18, 2011 às 03:20 por Caveraoo