Novato No Mundo Fitness

[Deivid_d2a 1]

Vc foi beem guerreiro heeim, perdeu muiito peso.

Ja começou tomar a jack3d ? se ja. o que sentiu ?

Mes que vem agora to pensando em comprar uma...

[Larrison mOURA 6]

nao entendo isso de whey mais malto no pos e essencial

o essesncial e a dieta das 24 horas

ta mais a refeição pós é a refeição mais importante do dia!

[........ 0]

falae gusmao..blz brother ? pois eh...sempre usei no pos ...whey/creatina/malto/gluta , agora meu treinador me passo isso....achei estranho...por isso vim pedir ajuda de vcs =) continuo com o whey as 10 tambem com a granola ou pode ser albumina ? valew !

Pode usar albumina sim! Se quiser pode colocar mais carboidrato no pós-treino!

Que gelatina é essa que você tá usando? Se quiser usa a Royal Zero, eu gosto e é só proteína.

Editado Abril 27, 2011 às 17:41 por Kevin_

[aledel 1]

Vc foi beem guerreiro heeim, perdeu muiito peso.

Ja começou tomar a jack3d ? se ja. o que sentiu ?

Mes que vem agora to pensando em comprar uma...

eh isso....como disse....forca de vontade aqui eh q nao falta ! =)

sobre o jack...comeceu ontem....1 dose....so meio cagao pra essas coisas....entao acho q o psicologico ja fica meio abalado...nao diferenca de forca....a unica coisa...e q vc nem queh esperar 1 minutos de descanso...ja que taca 1 exercicio atras do outro !!! =) e depois a noite ....tive uma noite pessima...dormi normal....soh q um sono meio leve....virava na cama...ja acordava e tal...mais vamos ver nos prox. dias...

ta mais a refeição pós é a refeição mais importante do dia!

mudei....voltei a tomar whey/dextrose/creatina/bcaa no pos...e depois de 40 minutos...taco o pos solido =)

valew

Pode usar albumina sim! Se quiser pode colocar mais carboidrato no pós-treino!

Que gelatina é essa que você tá usando? Se quiser usa a Royal Zero, eu gosto e é só proteína.

troco o whey das 10 por albumina ??? eh isso ? oq eu posso colocar de carbo no pos ??

e sobre a gelatina é normal mesmo....o pessoal da academia fala q nao vale o valor comprar um zero....c eh pra ajudar na pele...colageno e tal...

valew

[Larrison mOURA 6]

mudei....voltei a tomar whey/dextrose/creatina/bcaa no pos...e depois de 40 minutos...taco o pos solido =)

valew

Correto!

Editado Abril 28, 2011 às 15:52 por Larrison mOURA

[marc01 218]

Whey + Malto/Dextrose no pos treino é essencial ! ***

N é essencial MESMO!!!

c vc pesquisar mais no forum (tipo o mito dos indices glicemico fla uma pekena parte sobre whey+malto no pos) voce vera q n faz diferença (soh eh melhor para rpaticidade e afins)

[Hemogenin. 0]

ta comendo bastante proteina heim??

so um problemaa...

nao sei como se aguenta depois desse almoço ficar mais de 3 horas sem comer

como 50 g de prote no almoço e dps de 2 hora ja to cum fome Oo

alias 100 g de carne n passa de 25g de prote

Editado Julho 15, 2011 às 17:40 por Hemogenin.