Melhor Exercicio - Parte Anterior Dos Ombros!

[aiky 1]

tem um q eu esqueci o nome pega o trapesio tbm

achei

Crucufixo inverso

o site http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3902

[Cadu_28 1]

tem um q eu esqueci o nome pega o trapesio tbm

achei

Crucufixo inverso

o site http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3902

Vamos ler as respostas anteriores...

Vc não foi claro...

A parte da frente do ombro, é referente ao deltoide anterior, e a parte de trás do ombro, ao deltóide posterior.

Para o deltoide posterior, um otimo exercicio é o crucifixo inverso e elevação posterior dos braços com barra.

E para o deltoide anterior, tem o supino e a elevação frontal.

[aiky 1]

Vamos ler as respostas anteriores...

Isso ae msm

[funkstatic 32]

Acho que está havendo alguns desentendimentos....

Anterior é a parte da frente dos ombros...

Aquele musculuzinho que normalmente incomoda no treino de peito...

Posterior é atrás... que é muito dificil desenvolver isoladamente... mas tem alguns exercicios chatos que pegam esse musculo.

[thyagu HWCAMD 0]

Não gostou???Pq?

Só por curiosidade você os executou durante quanto tempo?

na verdade pouco tempo, a verdade eh q gosto de sentir bastante o trabalho dos musculos durante a execusaum, i os exercicis q mostram lá axei q tem pouca amplitude, pelo menos Eu naum consegui executar com boa amplitude, Eu ainda prefiro o crucifixo inverso!!! vlw pela respostas de todos ae!!!