Relato Do Uso De Creatina

[Nanny 48]

oi nanny.

quando usei a creatina, fiz a saturação, pois nunca tinha lido a respeito. porem o meu pote que acho que era de 300gr, durou 20 dias. associei com hipercalorico e whey. tive ganhos realmente inesperados. gostei muito e me senti muito bem e bem disposto. como disse, ganhei cerca de 5 kg em 1 mes, o que era minha meta.

imagino que vc tenha pago algo em torno de 60 reais no pote certo? bom, faz a saturação, compra mais um pote e usa até o final....treinando forte e combinando com whey e malto/dextro tenho certeza eu seus resultados vão ser muito bons.

ps: se vc não se encomodar tira uma foto sua antes e uma depois, até para que vc mesmo compare seus ganhos. vc irá se surpreender, eu tenho certeza.

ps2: eu to trazendo de fora a crea da universal, mais vai demorar uns 30 dias....quem sabe no seu proximo ciclo eu tenha alguma sobrando aqui ai conversamos.

abraços e bons treinos.

Paguei exatamente isso! Vou fazer a saturação sim e já vou procurando outra daquelas marcas para o próximo ciclo.

Se vc tiver sobrando me fala sim ... talvez eu até compre pra depois do descanço de 1 mês que temos que fazer. Vc é de onde? Eu sou do Rio!

A saturação se faz até no final de semana né?!

Em relação a foto, eu já tirei ahahahah

Mais uma vez valeu pela atenção!

bjs

[Nanny 48]

hahaha, ai complica...posta pelomenos a composição dela pra poder comparar com alguma outra.

ela tá em casa e eu no trabalho ... mas qdo eu chegar da academia hoje vou postar ...

[erico.albino 1]

tranquilo....fiz no final de semana sim, só que 2 dozes entre as 2 refeições, de manhã com o hiper e de tarde com o whey + dextro/malto.

sou de SP, mais tenho bastante gente conhecida no RIO, da pra rolar alguma coisa.

mais faz isso mesmo....boa sorte e estou acompanhando, qualquer coisa é só gritar.

abraços.

ps: espero a composição da crea.

[Nanny 48]

tranquilo....fiz no final de semana sim, só que 2 dozes entre as 2 refeições, de manhã com o hiper e de tarde com o whey + dextro/malto.

sou de SP, mais tenho bastante gente conhecida no RIO, da pra rolar alguma coisa.

mais faz isso mesmo....boa sorte e estou acompanhando, qualquer coisa é só gritar.

abraços.

ps: espero a composição da crea.

Oi! Foi como meu personal falou tb ... procuro escutar a opinião de outras pessoas e não ir fazendo só aquilo q ele manda!

Esse final de semana não tive tempo pra nada e acabei esquecendo hj de trazer a crea (só trouxe o que vou tomar durante o dia, pq vou fazer a saturação msm), mas amanhã eu trago e posto a composição.

Sabado eu fui comprar a dextrose, e o cara disse q a crea to tomando é melhor do q a Universal ... obviu q ele quis me enrolar pq ele só tinha de uma marca, q era igual a minha!!!

Bjs

[Nanny 48]

Olá, vim postar o que seria meu quarto dia de treino com creatina.

Sexta comecei a malhar e senti um pouco o joelho direito, e para não forçar e acabar prejudicando meu joelho, preferi parar o treino no meio do caminho.

Acho que senti o joelho pq antes eu estava treinando 3x por semana, e semana passada aumentei pra 4x ... O treino foi intenso durante a semana, e talvez meu joelho tenha pedido arrego. Por precaução descansei sábado e domingo também.

Como o final de semana foi corrido, não tive muito como me preocupar com a água, e o resultado? Dores! Nada de absurdo, mas um incomodo na barriga. Não é que eu não tenha bebido água, mas não tomei o suficiente.

A alimentação tentei manter...claro que a gente não resiste a certas coisas, ainda mais qdo se esta na rua, mas tentei me controlar! ... durante a semana to sempre comendo alguma coisa e esse final de semana não comi tanto.

Ah, também não tomei os suplementos fds ... meu personal disse q não era pra tomar! Ta certo mesmo?! De qualquer forma vou pesquisar!

Mas hoje volto à rotina, horários controlados, alimentação certinha e água, muita água pq esse fds eu vacilei!

Bom é isso! Meu joelho já esta melhor e hoje tem treino!

Bjs a todos!

[erico.albino 1]

qual é o tipo de dor que voce está? tenho problemas no joelho a 10 anos e "sei"quase tudo sobre isso....hehehehe, talvez possa te ajudar.

bons treinos.

[Nanny 48]

qual é o tipo de dor que voce está? tenho problemas no joelho a 10 anos e "sei"quase tudo sobre isso....hehehehe, talvez possa te ajudar.

bons treinos.

ahahahah ... eu tenho a mesmo coisa que o Ronaldinho teve. Rotula ferrada!!!!! ahahahah E pra piorar nos dois joelhos! Tenho problemas nos ligamentos, meu caso é operação. Mas falta coragem. Dependendo do movimento que eu faça a rotula sai do lugar ... é a pior dor do mundo! O joelho incha todo, e fico dias sem conseguir andar! Graças a Deus já tem um tempo que não acontece isso, até pq voltei a malhar, então me ajuda muito!

Tipo, consigo malhar normalmente ... todos os especialistas que passei sempre me aconselharam a fazer musculação para fortalecimento ... e é dificil eu sentir dor, só que na sexta senti um pouco, e ai meu personal achou melhor a gente parar pq durante a semana o treino foi legal, e ele não queria forçar nada ...

[erico.albino 1]

pop, que mancada.....somos podres mesmo. tenho o mesmo problema, só que o meu acompnha tendinite, hehehe...

[Nanny 48]

pop, que mancada.....somos podres mesmo. tenho o mesmo problema, só que o meu acompnha tendinite, hehehe...

ahahahah vc é pior! ahahahah Brincadeira!

[erico.albino 1]

hahaha, quase.....o duro~´e que na cademia, sempre fortalecimento, e nada de hipertrofia....sorte que não tenho canela fina, senão tava enrolado!!!!!