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Relato Do Uso De Creatina


Nanny

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  • Moderador
Minha namorada começou a treinar faz um mês, até agora ela esta gostando muito, tomara que se encarne como eu, que treino a 5 anos. Vou esperar mais um tempo e vou fazer a cabeça dela pra suplementar.

Cara eu era meio neurotica c essa parada de suplemento. Morria de medo de ficar muito musculosa, e acabar ficando masculina. Mas ai comecei a pesquisar e encontrei este forum e aprendi bastante ...tirei muitas duvidas, vi q em muita coisa eu estava errada, q era bobagem pensar daquela forma ... principalmente sobre suplementos.

Porque vc não fala p ela pesquisar tb ... ela vai começar a entender certas coisas. Com certeza ela vai ver q os suplemtentos ajudam muito, se tomados da forma correta.

A galera aqui é bem atenciosa ... vai ser bom pra ela!

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Ela vai usar sim os suplementos. A cabeça dela vai mudar, porque semana que vem vou começar a suplementar com Creatina (universal), Whey Isolado (optimum) e Tribulus Terrestres, quando ela ver os resultados ela vai mudar de ideia.

Principalmente se tratando dela que nao está contente com algumas partes do corpo.. HEhheHEhehe

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  • Moderador
Ela vai usar sim os suplementos. A cabeça dela vai mudar, porque semana que vem vou começar a suplementar com Creatina (universal), Whey Isolado (optimum) e Tribulus Terrestres, quando ela ver os resultados ela vai mudar de ideia.

Principalmente se tratando dela que nao está contente com algumas partes do corpo.. HEhheHEhehe

:) ... Vai sim...

Depois posta aqui seu relato pra galera acompanhar!

Boa sorte! :rolleyes:

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  • Moderador

Oi :) ... vi postar meu segundo dia de treino com creatina.

Bom, mais uma vez não senti a tal força :( , mas acho que fui bem.

Não sei se é pq meu personal pega muito pesado comigo (td mundo que me vê treinando o chama de carrasco ...rs :lol: )... não tenho serie fixa, cada dia é uma coisa diferente, faço o que dá na telha dele... e td é conjugado ... ele sempre manda eu fazer o exercício, segurar alguns segundos e sem descanso repetir o exercício ... tem aquela parada de ir aumentando o peso tb ... (10+8+6)enfim td isso é sem descanso, então não sei se é por isso fico cansada mais rápido. :mellow: Porem em pouco tempo já to pronta pra outro aparelho. A recuperação é legal, só não agüento ainda aumentar muito os pesos. :huh: Posterior ontem senti mais, agora superior foi tranquilo! :rolleyes:

Ele me disse ontem que a creatina que eu to tomando não é pura, e por isso to reclamando tanto. :angry:

Ai vem minha dúvida: se as 5g que to tomando não são só de crea, eu não deveria fazer a tal saturação? Pq sei que não se deve fazer, mas nesse caso não seria só qdo ela é pura? A minha vem com outras coisas misturadas, então não to consumindo o necessário... saturando talvez eu consiga, ou não?Alguém me ajudar please????

Como foi o segundo dia tentarei não entrar em “pânico” rs :lol: ... se ate terça feira (28/10/08) eu ver que não correspondeu minha expectativa, vou procurar urgentemente outra creatina (Universal ou Prolab)... acho q não tem problemas trocar assim né?! :blink:

Ah ...mais uma vez custei horas pra pegar no sono! To aqui batendo cabeça no trabalho! <_<

Nota de ontem: 8,5

Água: 3l

Aguardo respostas!

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Oi Nanny, estou acompanhando seu relato.

Na minha opinião vc deve continuar com esse ciclo sem parar no meio do caminho e trocar de crea, mesmo pq só fazem dois dias que vc está usando. Nem uma DECA vai dar resultado em apenas dois dias. Eu aconselho vc a ir até o fim com seu programa e no final pesar os prós e contras. Se realmente frustrou troca de marca.

Em relação a não conseguir dormir eu pergunto: Que horas vc treina ? Pelo que percebi vc treina muito intensamente e isso pode atrapalhar na hora de pegar no sono.

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  • Moderador
Oi Nanny, estou acompanhando seu relato.

Na minha opinião vc deve continuar com esse ciclo sem parar no meio do caminho e trocar de crea, mesmo pq só fazem dois dias que vc está usando. Nem uma DECA vai dar resultado em apenas dois dias. Eu aconselho vc a ir até o fim com seu programa e no final pesar os prós e contras. Se realmente frustrou troca de marca.

Em relação a não conseguir dormir eu pergunto: Que horas vc treina ? Pelo que percebi vc treina muito intensamente e isso pode atrapalhar na hora de pegar no sono.

Oi, valeu por acompanhar!

Eu tenho lido muito, e vi gente falando q sentiu "a força" no primeiro dia ... como comigo não tem acontecido a mesma coisa, fiquei na dúvida. Nunca tomei nada ... é a primeira vez!

Meu personal disse q msm coisa q vc, só q ele acha q to fazendo a saturação, e não estou. Pq ele cismou q tenho q fazer, mas já li aqui q não adianta.

Eu termino as 21 hs ... lá p as 22 eu deito pra dormir, e só consigo pegar no sono meia noite e pouco...

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Oi Nanny, tudo bem?

espero que tenha bons ganhos e alcance os resultados esperados. ja usei creatina e me dei muito bem, tive otimos ganhos....porem fazia parte do forum e não sabia que a saturação não adiantava. (gastei 1 pote em 3 semanas).

não sei qual é o seu objetivo final, mas no meu, com crea+whey+malto+hiper tive em 1 mes ganho de 5KG..quando parei a crea estagnei no peso, mas a disposição continuou.....acho que tem alguma coisa de psicologico tbm, o que li que ajuda muito ( http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...6&hl=arnold ).

acompanhando.

abrasss

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  • Moderador
Oi Nanny, tudo bem?

espero que tenha bons ganhos e alcance os resultados esperados. ja usei creatina e me dei muito bem, tive otimos ganhos....porem fazia parte do forum e não sabia que a saturação não adiantava. (gastei 1 pote em 3 semanas).

não sei qual é o seu objetivo final, mas no meu, com crea+whey+malto+hiper tive em 1 mes ganho de 5KG..quando parei a crea estagnei no peso, mas a disposição continuou.....acho que tem alguma coisa de psicologico tbm, o que li que ajuda muito ( http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...6&hl=arnold ).

acompanhando.

abrasss

Td bem sim... :)

Minha meta é ganhar mais em perna e gluteo ...

Vc lembra a marca, ou se era crea pura?

To tomando a crea+whey ... e to pensando em comprar um malto pra colocar junto... :mellow:

É tb ouvi falar q o psicologico interfere sim! Vou ler o texto, que já abri e vi q é grande! rs

Valeu pela força!

bjs

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