Relato Do Uso De Creatina

[Magro.Boy 10]

Começei a tomar Creatina ontem, 5g por dia 200g eu comprei universal vai dar 40 dias ...vamos ver os resultados

Peso : 65 kilos

Altura : 1,80

Torax : 105

Braço : 33

Ante Braço : 29

Coxa : 60

Suplementação No2 3x ao dia acorda, antes do almoço, antes do treino

Depois do treino Creatina + Whey isolado + Dextrose

Antes de durmir Albumina salto's

Comendo a cada 3 horas , durmindo 9 horas por dia.

Vamos ver os resultados eu posto aqui abraços.

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....

[Monstroboy 8]

que doideira.

não curto creatina não.

[carolinem3 0]

Em 23/10/2008 em 17:08, erico.albino disse:

Nanny,

 

num lmebro qual era a marca, só lembro que não era universal nem prolab, hehehehe.!!!

 

mais pelos relatos aqui do forum, e pelo que sempre fiz, não da pra suplementar whey sem malto ou dextrose. coloca ele o mais rapido possivel ae que vc vai ter ganhos maiores......junta com o whey no pós-treino.

 

boa sorte e poe o psicologico ae pra funcionar....

 

a força que todos tem no primeiro dia vem da cabeça mesmo!!!!!

 

boa sorte...acompanhando.

 

ps: após o ciclo de crea pense no nitrix ou nox3 que dará um resultado bacana tbm. (sugestão apenas)

 

O que são o nitrix ou nox3??

Ah! Comecei a seguir o fórum hoje, acabei de criar minha conta x)

 

Faço crossfit e comecei a suplementar com creatina no sábado passado, tenho me sentido suuper cansada e indisposta durante toda essa semana e to achando que é da creatina. Adorei encontrar outra mulher suplementando com creatina!

Você não se sentiu assim, cansada? Além da creatina tomo whey e mais nada..