Como Devo Ciclar A Creatina

[lucaasgirotto]

Comprei uma creatina da Optimum e queria saber se devo tomar :

3 ou 5 g ?

Se eu devo tomar 2 meses e parar 1 oou tomar 1 mes e parar 1 e continuar esse ciclo, e qual desses ciclos seria o melhor ?

vlw aee galera, me ajudem.

[Viola]

não existe um topico fixo sobre isso né? -.-'

isso depende de cada um, alguns tem resultados melhores tomando direto ou ciclando 1 mes toma e outro OFF.

toma bastante agua antes q tu faça um topico q ta perdendo definição!

Editado Abril 13, 2011 às 22:37 por Viola

[rodts]

1. Criação De Tópicos

- Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos.

Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento