Instrução Sobre Creatina...

[RaulRezende]

Ai, eu vou começar a malhar agora, queria saber se já posso tomar creatina no inicio ou devo esperar algum tempo pra depois começar a tomar, porque um primo meu me disse que no inicio praticamente não vai fazer diferença eu tomar creatina ou não.

e ai , devo esperar ou posso tomar já de cara?

valeu

abrass

[card]

Cara, deixa pra tomar depois, vê a alimentação, come muito, veja como seu corpo reage, depois de uns 3 meses entra com a creatina!

Abraço!

Editado Abril 13, 2011 às 22:13 por card

[André FT]

Olha cara se vc tomar ela sozinha nao vai faser mto efeito nao , Apenas vc vai ter mais energia para cumprir com os treinos ...

Mas se vc ja começar a tomar um suplemento junto com ela exemplo Whey Protein + Creatina + BCAA ...

Fassa um combo com esses suplementos .. Ai sim vai ser uma boa .