Diario Outlaw + Preparação Campenato

[Outlaw 106]

Então pessoal , dei uma estagnada brava... o Peso não desce nem a pal , mais a qualidade muda semana após semana...

Não tem muito o que relatar , dieta como sempre ta apertada.. to passando uma fome do caraio , treinando 3x dia , Sempre cansado , com sono , fraco... ta foda , ta realmente foda... todo santo dia eu paro e penso : puts... bons tempos quando eu jogava futebol , comia o que eu queria...

Mais a paixão pelo esporte fala mais alto... Só de pensar tudo pelo o que eu passei , acaba saindo da minha cabeça o pensamento de desistir bem agora

eu nao sei como fazer essa tpc no final do ciclo , porque o camp vai ser 1 semana depois do final..

Eu to pensando em imendar mais 1 semana de ciclo pra nao catabolizar tanto , ou senão na semana que antecede o camp , mandar 50mg stan dsdn..

nao sei ainda

[Gusmão420 230]

Se vc for usar algo nas sem do camp use algo oral, stan oral ou oxan, de leve msmo 30mg/dia é o suficiente.

TPC faria 2sem após acabar a administração de testo, ou se quiser espere sentir crash hormonal, é o mais recomendado.

Abraços

[TrueBull 11]

Não desanima não,segue firme estamos na torcida...

No final tudo vai valer a pena,pois vc já é um vencedor é o só olhar os videos.

Queria poder ajudar com a questão do ciclos,mas não manjo nada disso,mas aos poucos a galera vai te dando uma luz como fez o Gusmão!!!

Agora não tem mais volta e o caminho é de vitórias!!!

[Outlaw 106]

Se vc for usar algo nas sem do camp use algo oral, stan oral ou oxan, de leve msmo 30mg/dia é o suficiente.

TPC faria 2sem após acabar a administração de testo, ou se quiser espere sentir crash hormonal, é o mais recomendado.

Abraços

Problema é que é Propionato... compensa esperar 2 sem?

Não desanima não,segue firme estamos na torcida...

No final tudo vai valer a pena,pois vc já é um vencedor é o só olhar os videos.

Queria poder ajudar com a questão do ciclos,mas não manjo nada disso,mas aos poucos a galera vai te dando uma luz como fez o Gusmão!!!

Agora não tem mais volta e o caminho é de vitórias!!!

Vlw truebull.. só de ler isso ja da um Animo do caramba

grande abraço

hoje treino de peito...

Academia fechada hoje porque é feriado , mais a Proprietaria vai abrir só pra min treinar , to animado , vamo que vamo

[Gusmão420 230]

Cara o propi tem MV curta msmo, porem vc esta usando ele a mto tempo, logo seu corpo tem mto ester, então, como te falei, ou vai pelo crash hormonal, q é o q recomendo, ou arrisca esperar 5x a MV do propi.

Abraços

[samirbayde 0]

Você é um guerreiro cara, tô acompanhando e torcendo por você! Nem pense em desistir, quando estiver cansado, fraco, com sono, pense no seu objetivo, no seu sonho e vá treinar com a fome de um leão, tá ligado?

"Guerreiro reconhece guerreiro" palavras de Ney Felipe.

Grande abraço out!

[amd 0]

Vamo out .. nao para

ta abaixando o bf ou a homeostase ta brava?

qualquer coisa tenta um carb cycling ..

[##PK## 16]

Vamo la outlaw como que estão as coisas

concordo com o amigo AMD

qualquer coisa mande uma CCC para ver oque rola

abraço

[Gusmão420 230]

Quantos dias faltam para o camp?

Abraços

[Outlaw 106]

Fala pessoal , desculpem eu ter sumido...

Semana passada tava tenso ..

Vamos la

Acabei descobrindo aonde eu estava pecando na dieta...

Faltava COMIDA.

Ja estava a umas 4 semanas estagnado e não sabia o porque...

Resolvi alterar a dieta essa semana (segunda) e hoje após 4 dias ja notei uma diferença absurda.

Antes a dieta tava com 3 shakes (desjejum , pós treino e ceia) e estava com uma quantidade de bcaa´s muito alta.

Segunda eu mudei toda a dieta , passou a ser:

-Desjejum (após aej) 200gr frango

-pré treino 200gr frango +1gr omega3

-pós treino : 30gr whey hidrolisado

-pós solido :150gr frango

-janta:150gr frango

-ceia:200gr frango+2gr omega3

[fora a suplementação com vitc , multivit , bcaa(10gr durante aej , 10gr durante aerobico a noite) ]

Antes eu mandava muito shake , não conseguia manter a glicemia baixa pelo jeito , e não tava secando mais.

Agora que estou mandando somente 1 shake , pelo jeito glicemia ta sempre baixa , metabolismo sempre acelerado e to notando diferença..

Faltam 23 Dias pro campenato