Diario Outlaw + Preparação Campenato

[Outlaw 106]

coconcordo com o ney em termos de apertar a dieta muito cedo

eu esperaria mais para chegar neste ponto

no mais boa sorte parceiro

jah ta muito melhor, mais ainda tem coisa pra queimar força aew abraço

vlw cara

nossa eim mano que evolução, parabens mano,

achei que vc nao ia conseguir secar tanto, em tao pouco tempo,

falta quantas semanas p/ o camps?

abraço

Nem eu acreditei que ia conseguir secar tanto em pouco tempo... mesmo assim , eu to apostando todas minhas fichas nas ultimas 2 semanas

Deixa eu apenas fazer uma pergunta..

Tem nocao de quanto esta o BF por estas ultimas fotos postadas??

Ha bracos..

Cara , Se eu falar que nunca medi meu BF voce acredita?

Creio eu que nas ultimas fotos postadas deve estar entre 12-15%

_________________________________________________________________

Hoje treino de dorsal.. no final do treino filmei um pouco das costas e do quadriceps...

Pontos a se levar em consideração

- Eu estou 0 carb (até amanha)

- Aumentei a ingestão de Sodio (por isso me vejo um pouco mais retido)

- tenho 2 anos e 4 meses de treinos não consecutivos (1 ano consecutivo)

- Idade : 20 anos.

E eu to na batalha igual todo mundo , é facil alguem ver o video e pensar : nossa , shape zuado...

Eu mesmo ja pensei isso varias vezes quando vi o shape de alguem ou a foto... Mais depois cai a ficha e logo eu penso : po , o cara ta na batalha igual eu... Com certeza não ta nada satisfeito com o proprio shape e quer melhorar cada vez mais.

E preferi fazer um video porque foto acaba enganando.. acaba Diminuindo ou aumentando o BF dependendo do angulo da foto.. então fazendo video não tem como enrrolar...

E eu fiz rapidinho porque tava na entrada da academia , então acabei esquecendo de fazer outras poses... porque queria fazer rapido , uahauhua , sem contar que atras do rapas que tava filmando tinha uns 6 gansos , então eu tava com vergonha..

[TrueBull 11]

Nossa quem te viu e quem te ve,daquele corpo de Garfield para um de BB, parabéns gostei da frase,realmente é facil apontar os defeitos dos outros,dificil é reconhecer seus esforços e virtudes,masss isso é desde que o mundo é mundo.

A camiseta faz jus ao shape Animal!!!!Força Aeeee

[lp13 0]

Shape tá maneirão cara, quadriceps muito foda, gradei da camisa haha.

Segue firme ai mano abras

[Bio 14]

Acredito sim kra..

Alias, ate perguntei pq faz um tempao q n vejo meu BF...E olhando suas fotos to com o percentual muito parecido com o teu...

Aí ja aproveitei hahahaa..

Ha-bracos..

[marques 22]

tinha uns 6 gansos , então eu tava com vergonha..

Primeiro parabéns pela evolução, se tava com vergonha com 6 olhando imagina quando subir no palco...

[quenca333 140]

volume tá massa! Assim que secar vai ficar bem loco!

Não pensa em incluir uns abdominais com peso agora que tá perto do concurso? Não pela definição que vai dar na mesma, mas para os gomos ficarem mais largos, acho que daria uma harmonia maior com o resto do corpo

[Outlaw 106]

Nossa quem te viu e quem te ve,daquele corpo de Garfield para um de BB, parabéns gostei da frase,realmente é facil apontar os defeitos dos outros,dificil é reconhecer seus esforços e virtudes,masss isso é desde que o mundo é mundo.

A camiseta faz jus ao shape Animal!!!!Força Aeeee

Corpo de Garfield é foda , auhauhauah

Shape tá maneirão cara, quadriceps muito foda, gradei da camisa haha.

Segue firme ai mano abras

vlw cara

Primeiro parabéns pela evolução, se tava com vergonha com 6 olhando imagina quando subir no palco...

Pow... acho que no palco vai ser diferente, porque ali voce sabe que ta se apresentando pra um publico que vai pra ver uma competição , voce sabe que ta subindo no palco pra se superar , sabe por tudo o que passou pra chegar ali em cima naquele dia..

Hoje ali tava todo mundo no clima de "zuação" , e eu sou o unico que realmente leva o bb como estilo de vida , todos os outros que tavam de ganso é aquele pessoal que acha coisa de "viadinho" ficar fazendo pose

volume tá massa! Assim que secar vai ficar bem loco!

Não pensa em incluir uns abdominais com peso agora que tá perto do concurso? Não pela definição que vai dar na mesma, mas para os gomos ficarem mais largos, acho que daria uma harmonia maior com o resto do corpo

hmmm , vou adicionar 2x semana 1 exercicio de adb na maquina pra ver se sinto bem o musculo..

o problema é que quando eu tomo clemb ,Se faço adb com mais peso e menos reps , rapidamente me vem cãimbra no Adb... E quem ja teve sabe como é ruim ,porque voce se contorce todo e não consegue segurar , não é caimbra igual de panturrilha que é só puxar o pé pra cima ..

______________________

Amanha é dia de quadriceps , nem vou gravar ou tirar foto , Mais quinta feira dia de ombro se eu nao tiver retido e durante o treino tiver uma vascularização legal eu tiro uma foto

[Ney Felipe 618]

Mas to gostando dessa dorsal....vai dar o que falar ! rsrssr

abss

[##PK## 16]

muito bom outlaw tah ficando dahora

dorsal maniera demais

abraço

Editado Abril 20, 2011 às 00:51 por ##PK##

[moralles 1]

porra é outra cara ai no vídeo? auhsuhaus

shape ta ficando show brother, se continuar nessa pegada o hipertrofia tera mais um membro no podium eu to achando. cara me parece que o volume ainda é quase o msm, se ja tirou as medidas velho, perdeu mta coisa mano? abraços