Diario Outlaw + Preparação Campenato

[amd 0]

Dieta ta Pesada em OUT , bem restrita ..

cuidado so no periodo pos-campeonato , faz uma fase de consolidaçao bem certinha .. pega umas dicas com o Ney sobre consolidaçao .. que é supe importante

Shape ta muito bom parabens

Boa sorte

[Bene 23]

Na dieta quando voce diz Xg de frango, eh so frango mesmo ou poe uma saladinha ?

[BGiant 1]

Falae OutlaW!

Como estão os ultimos dias de preparação?

Posta fotos ae!

Sorte!

[Outlaw 106]

você mora na italia? kkk

Moro sim

Vc esta usando stan q quanto tempo?

Vai fazer exames depois e pretende usar algo pro figado?

Abraços

Cara , usei alternando algumas semanas de On e off... tipo 2 semanas On , 4 off , dps 4 On e 2 off e por ai foi..

sim , dps vo fazer um check-up geral e uns 4 meses de off drugs

Dieta ta Pesada em OUT , bem restrita ..

cuidado so no periodo pos-campeonato , faz uma fase de consolidaçao bem certinha .. pega umas dicas com o Ney sobre consolidaçao .. que é supe importante

Shape ta muito bom parabens

Boa sorte

vlw mano , podexa xD

Na dieta quando voce diz Xg de frango, eh so frango mesmo ou poe uma saladinha ?

Nessas 2-3 ultimas Semanas è realmente sò o frango... No inicio colocava o frango+Alface , ou frango+rucula pra tenta tapear a fome... mais agora to sò no frango

Falae OutlaW!

Como estão os ultimos dias de preparação?

Posta fotos ae!

Sorte!

segue umas fotos dessa semana ai...

Lembrando que a maioria das fotos foram feitas pòs Cardio , entao normalmente to sempre com pump no quadriceps e com menos definicao.

E estou a 0 carb a umas 2 semanas ja , nao vejo a hora de fazer o refeed *_*

Quinta feira vou depilar , acho que vai ficar um pouco melhor a definiçao... Se eu tivesse bronzeado ia ser outra coisa , mais ta de boa.. com o Dream tan resolve xD

http://imageshack.us/g/40/dscf5666hq.jpg/

@edit , ta dando pra ver as fotos?

[Ware 16]

Ta dando pra ver sim...

ta com uma qualidade foda, parabéns!

[Andre Pajé 317]

cara nao deixe de contrair as pernas nem um segundo a hora q tiver em cima do palco nao se esqueça disso senao dica muito lisa mesmo se tua perna ta cortada, treine ficar 10 minutos por dia em contracao isometrica media suficiente pra riscar a perna até o dia do campeonato, alem de tudo vai ajudar a afundar teus cortes, e nao aqueça quadriceps antes de entrar apenas faça elevacao plantar pra panturrilha pro retorno venoso e dar uma vascularizada, e tambem use alteres ou elasticos pros deltoides com o mesmo objetivo de fritar, vermelhar e vascularizar, cuide pra nao aquecer muito biceps e triceps que perdem pico e qualidade,

abração

[Ney Felipe 618]

Um mesomorfo determinado é isso ai! Um projeto de ogro rsrs

Out, vai la meu querido , faz teu melhor ...

Aquilo q vc me pediu da pele fina é o seguinte...vc so vai perceber ela mais fina no teu prox cutting..

vc vai entrar num bulk agora nao vai engordar nem que a vaca dance funk e depois vai afinar ainda mais...

abraçao e parabéns

é como eu digo "guerreiro reconhece guerreiro" rsrs

[drowning 52]

Retiro o que tinha dito antes, está com um conjunto violento, não tá devendo nada, haha.

Tá com uma trincadeira legal, quero ver no campeonato, tem que levar essa!

E a barba tá legal, aproveita e faz o cavanhaque do Branch, haha.

Abraços, boa sorte!

[zeca5 0]

curti o shape brother, ta com um volume legal e definiçao nem se fala...

Boa sorte ae!

[Danilo Z 2734]

Melhorou mesmo hein mano?!

Tá bem mais definido e firme do q nessa foto do seu avatar.

Agora e só depilar e tirar essa barba de Che Guevara

Abraço

Editado Junho 28, 2011 às 21:01 por Danilo Z