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Diario Outlaw + Preparação Campenato


Outlaw

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Bom eu acho que voltar com um treino de hipertrofia seria melhor, você iria segurar bem mais massa, algo que é muito importante... e como está muito longe do campeonato, eu pelo o menos por enquanto manteria o carb de alto IG no pós treino, pelo menos umas 40 gramas, e Até mesmo no desjejum. Só deixaria pra zerar os Carbs quando o BF abaixar pra menos de 10% que seria uma fase muito mais difícil de perder gordura.

Fora que 1 vez na semana eu faria umas 2 refeições sólidas de Carbo para subir a lepitina como disse o Gusmão.

Acompanhando, e siga firme brother!

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OI Out,

Estou muito feliz pelo seu retorno ao fórum e logo com um diário. Eu que sou uma “Maria diário” fiquei muito feliz, principalmente por poder acompanhar pessoas queridas no fórum como você.

Infelizmente eu não consigo conferir as fotos por aqui, já estava curiosa, agora com os últimos comentários dizendo que vc lembra o Lorenzo, fiquei mais ainda hshshsh

Chegando em casa eu faço.

Quanto às fotos creio que não terá problemas, vinde diário do Caio, não sei se chegou a acompanhar, mas ele se expôs bastante e ate agora não teve problemas.

Ah rapaz vc virou instrutor é, rs*

Acompanharei aqui e ficarei na torcida.

bjs

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Cara Parabéns, vc estava mesmo bolotão.Mas o shape ficou muito bom. Parece aquelas propagandas da Polishop com produtos milagrosos de emagracer com antes e depois. Até me animei porque to em bulk e minha barriga concorre com meu biceps a cada cm de braço um de barriga rs...

Esse relato de ser instrutor de academia foi show tbm ri muito.

Quando voltar ao bulk vai tentar manter o corpo mais liso ou vai pras cabeças de novo? Boa sorte.

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