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Postado

Tá no caminho cara!

GRANDE evolução mesmo, parabens! Acompanhando e aguardando o 'dia D' haha

abraço

Publicidade

Postado

Com certeza acompanhando! lembro da época em que você era bem ativo e contribuia com varias informações.

Fiquei impressionado como você tava gordo mano, off pesado! e também em como você secou rapidamente! Segue firme!

Abração!

Postado

Se vc deseja ZERAR completamente evite whey sim.

Abraços

Tá no caminho cara!

GRANDE evolução mesmo, parabens! Acompanhando e aguardando o 'dia D' haha

abraço

vlw por acompanhar :D

Com certeza acompanhando! lembro da época em que você era bem ativo e contribuia com varias informações.

Fiquei impressionado como você tava gordo mano, off pesado! e também em como você secou rapidamente! Segue firme!

Abração!

né , auhauhauh tava gordão mesmo...

vlw por acompanhar

isso mesmo apenas frango no dia ZERO agua

Acompanhando e torçendo pra que de tudo certo no campeonato

o clemb vc ta dividindo a dose ou mandando tudo de uma vez?

Abs

clemb to fazendo metade antes do Aerobico em jejum e metade antes do treino a tarde

eu fik no frango e nas claras pricipalmente!!!!

jaé então... amanhã é ´so frango :D

____________________

O carb Up sabado vai ser assim :

06:00 - 100gr arroz branco + 500mg potassio

08:00 - 100gr arroz branco

10:00 - 100gr arroz branco+20gr Mel + 500mg potassio

12:00 - 50gr arroz

14:00 - 150gr arroz + 250gr carne de boi magra + 500mg potassio

16:00 - 100gr arroz

18:00 - Pão Sem Sal + Mel

E provavelmente as fotos e td mais vai ser as 20:00 ... até la vejo se tomar arginina com um copo de vinho ou vodka

O que voces acham do carb up?

Postado

fala Outlaw, beleza?

copo de vinho por causa da vascularização, né?

agora a vodka é por causa do que? inibição do ADH ou tem outro proposito? se for, eu acho bem legal essa ideia :D

abraços brother!

p.s: sobre a dieta, eu colocaria alguma fonte de proteina que fosse de melhor digestão.. peixe, claras ou até mesmo um blendzinho de proteinas. só uma opinião.

Postado

fala Outlaw, beleza?

copo de vinho por causa da vascularização, né?

agora a vodka é por causa do que? inibição do ADH ou tem outro proposito? se for, eu acho bem legal essa ideia :D

abraços brother!

p.s: sobre a dieta, eu colocaria alguma fonte de proteina que fosse de melhor digestão.. peixe, claras ou até mesmo um blendzinho de proteinas. só uma opinião.

Sim , pelo o que eu entendi whisky , vinho , vodka , todos ajudam na vascularização , porque acabam aumentando a pressão sanguinea e consequentemente a quantidade de sangue nas veias é maior , e passa com mais "pressão" aumentando a vascu...

Então , isso não é Dieta... é só um refeed de carb , para amanha

:D

________________________________________________

Hoje o dia foi foda..

Pensa o dia todo , somente com 4 refeições Solidas , Sendo as 4 refeições 100gr de frango cozido... não podendo beber mais que 2 litros hoje , realmente foi tenso... tava rezando pro dia acabar.

Agora pouco posando um pouco , vi que a parte inferior externa do quadriceps deu uma "fibrada" fiquei feliz ;D (essa fibrada que eu entendo foi em uma pequena parte do quadriceps (menos de 5 cm) , não é no quadriceps todo igual do Kai greene ou do jay xD uahauhuah

Amanha começa o refeed..

Acabei de tomar o diuretico , vamos ver no que vai dar , hoje tava 93kg.

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