Diario Outlaw + Preparação Campenato

[Gusmão420 230]

Fico imprecionado como vc consegue ganhar volume com dieta tão pouco calorica durante grande parte do tempo.

Deu quanto tempo de intervalo pro pré contest e esse ciclo?

Abraço

[TrueBull 11]

Caramba out parece que pegou o jeito da coisa,conhecimento da reação do corpo,do treino eita...

Me rachei de rir do conselho sobre ciclar e o próximo champs não disse qndo vai rolar...

[Tronco do Norte 0]

Aguardando o video!!

Editado Novembro 4, 2011 às 05:14 por Tronco do Norte

[Montoiad 0]

aguardando o video e fotos, acho que todo dia leio umas 10 paginas, mesmo que as mesmas! kkkk, curto mt esse topico, e todo dia vejo as fotos lá da primeira pag. tipo motivadora, kkkkkkk aprendi muito ja aqui. e vamo que vamo! abraço!!!!

[##PK## 16]

eaew Outlaw

como estão as coisas?

[Capel 2]

Desistiu dos relatos out?

[soares02 36]

o cara esta sem net deixe ele em paz.

[Outlaw 106]

Opa , Pessoal.. primeiramente desculpa ter sumido essas ultimas 2-3 semanas...

Sumi por varios motivos , estava sem net em casa , um pouco desmotivado pela falta de resultados , enfim...

Mais vamos LA , MUITA coisa mudou nas ultimas 3 semanas...

Ai voce me pergunta , o que mudou? E eu te digo : tudo.

De um cutting intenso que deveria ter durado 10-12 semanas , durou somente 6 semanas (mal feitas por sinal) , e agora passei pra um bulk intenso.

Nas primeiras 6 semanas , durante a semana eu me mantia na alimentacao 0 carb , so que no final de semana eu me arregaçava e estourava a dieta... entao os resultados nao eram tao satisfatorios.

Depois de 6 semanas , eu notei que o Enantato estava começando a bater... e resolvi mudar a estrategia , Resolvi passar pra um bulk Insano... E estou muito safisfeito com os resultados que estou vendo...

Em 2 semanas ganhei cerca de 7 kgs... e o adb superior continua um pouco aparente.

abaixo vou postar uma foto de 1 semana atras , e um video de uns 5 -6 dias atras

pretendo fazer mais 2 semanas assim e ver como meu shape esta ...

vou tentar atualizar pelo menos a cada 2 dias o diario

qualquer pergunta , so mandar bala

[Gusmão420 230]

Atualmente ta ciclando o q? como ta a dieta?

O shape ta mto bom parabens

Abraços

[##PK## 16]

nossa oque esses ombros cresceram hein

tem parar com as localizadas neles

brincadeiras a parte, parabens deu pra ver que cresceu muito

mais porque vc resolveu parar o cutt e passar pelo bulk? apenas porque o enan começou a bater?

a como eu te escrevi la

tem como você postar seu treino ? digo exercicios e divisão que vem fazendo?

obrigado