Monster Extreme Black+ Iso Pro Whey + Creatina

[Rafabreu]

Olá pessoal, tenho 16 anos, 1,75 72KG e estou tomando 6G de creatina antes de ir malhar( 2 porçoes) e um pack de Monster Extreme Black, logo apos o treino tomo mais um pack de Monster Extreme Black e um shake de Iso Pro Whey, tomo 3 Porçoes com 300ML de agua, estou tomando esses suplementos do modo correto?Principal objetivo definir e ganhar massa.Agradecido

[lp13]

Só pra começar da uma lida nesse tópico aqui, o resto você pesquisa pq tem aos montes no forum.