Pre Treino

[Viola 0]

500 ml leite desnatado

50g de aveia

1 banana

Isso pode ser considerado um bom pré? To em bulk.. mals se errei no topico ajuda ai pf

[felipeberns 3]

ai só tem carb brother, tenq por uma fonte de prot ai tmb(ovos, atum, peito de peru, peito de frango, prot de lenta/media absorção)

abrass

[Viola 0]

ai só tem carb brother, tenq por uma fonte de prot ai tmb(ovos, atum, peito de peru, peito de frango, prot de lenta/media absorção)

abrass

ah entao quer dizer que no leite nao tem proteina? interessante saber --'

outra duvida, ha algum problema se o pré treino for o desjejum?

[felipeberns 3]

naao cara eu sei mas o leite nao tem uma quantidade de prot grande para ser uma fonte de pre treino

sem problema cara se for no desjejum, o que conta é na dieta toda

[Viola 0]

naao cara eu sei mas o leite nao tem uma quantidade de prot grande para ser uma fonte de pre treino

sem problema cara se for no desjejum, o que conta é na dieta toda

500 ml de leite nas minhas contas da 15gr de prot mais 50gr de aveia fecha uns 22gr de proteina no minimo vei nao ta bom?

[felipeberns 3]

aveia tem proteina vegetal o bom seria prot animal, mas mesmo assim nao tem como eu saber se ta bom pois vc nao postou sua dieta

OBS: eu so um magrelo 166 de altura e 40kg e preciso de umas 25g, como acho q vc nao é tao magro assim (certeza pq num tem ngn mais magro q issu) acho que vc precisa de muito mais , mais oq vai contar é a dieta toda