[Falta de Pesquisa]Whey + Creatina + Malto + Bcaa

[gustavoinoff 15]

Se quiser pode mandar whey tambem uns 15 minutos antes do treino, a quantidade vai depender da sua dieta. Faz assim, apos seu treino manda whey e malto com leite batidos no liquidificador e em seguida a creatina com agua. Ai se puder esperar uns 40 minutos pra fazer a refeiçao seria bom, ai junto com a mesma mandaria abulmina com iorgute (ou algo de sua preferencia).

Abraço, bom ganhos!

[RKL 5]

Galera, um amigo meu foi pro PY e me trouxe um outro Whey, só que to com uma dúvida nesse...

O Whey é o Optmum Gold Meal de 3kg e meio e o que eu comprei aqui no BR é de 1KG só que é o Standard... Gostaria de saber qual a diferença do Meal pro Standard.

Abraços

Editado Abril 16, 2011 às 22:41 por RKL

[RKL 5]

Po, desculpa pelo double post galera, mais vou ter que perguntar outra coisa, na verdade confirmar...

Suplementação ficou o seguinte...

Whey Meal = Horário das 15:00, já que não tinha nada no horario vou colocar o Whey.

Whey Standard = Pós Treino

Creatina = Pós Treino

Malto = Pós Treino

Albumina = Pós Treino

BCAA = Pré Treino

Alguma sugestão ? Vou começar a suplementar amanha.

Ah sim, e podem ajudar na diferenciação dos Wheys ? Sei que existe diferença nutricional, mais gostaria saber a principal finalidade de cada. O Standard seria pra tomar depois do treino mesmo e o Meal somente serviria de uma refeição como o próprio nome diz ? E caso acabe o meu Whey Standard que é de 1KG, poderei tomar o Meal no pós treino ?

Abraços

Editado Abril 17, 2011 às 14:33 por RKL

[alexanjos83 0]

Eu comprei os seguintes suplementos Creatina da Universal + Whey Iso da Universal + Bcaa da Universal + Maltodextrina

Gostaria de saber qual o melhor jeito para tomar eles....

eu treino as 17:00 Entao gostaria de saber oq devo tomar antes, duramte e depois do treino e quantidades...

obrigado

[RASTA_ 249]

Eu comprei os seguintes suplementos  Creatina da Universal + Whey Iso da Universal + Bcaa da Universal + Maltodextrina

 

Gostaria de saber qual o melhor jeito para tomar eles....

 

eu treino as 17:00  Entao gostaria de saber oq devo tomar antes, duramte e depois do treino e quantidades...

 

obrigado

Peraí que eu vou pesquisar pra vc...

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[busarello 3354]

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