Discussão: Perder Gordura Localizada!

[Theuziin]

vo te mandar pm

[Matheus Loureiro]

Tipo em relação a hipertrofia dos demais musculos, atualmente eu faço séries de 4 de 12 :] está certo ?!

*Tou na academia a 6 meses

Editado Fevereiro 8, 2012 às 21:35 por Matheus Loureiro

[Dan Hibiki]

Hum, tipo têm como me ajudar a fazer tipo uma tabela de exercícios com peso para abdomem ? :]

*Tipo os que faço são elevação das pernas e o tradicional com as pernas levantadas, faço 4 séries de 20 cada um.

Abdômen é um músculo e tal como outros músculos precisa de algum descanso para o processo de hipertrofia. Até por isso há como possibilidade de mudança de estímulo a mudança da carga.

[Matheus Loureiro]

Abdômen é um músculo e tal como outros músculos precisa de algum descanso para o processo de hipertrofia. Até por isso há como possibilidade de mudança de estímulo a mudança da carga.

No caso ai, eu malho um dia sim um dia não, em relação a série eu aumento ou deixo do jeito que está ?

[RafaelCrvs]

Pesquise sobre Clembuterol.

[Matheus Loureiro]

Pesquise sobre Clembuterol.

Andei pesquisando porém não vi depoimentos agradáveis não hehehe, melhor ficar de um modo natural.

[manel007]

Será que colágeno não resolve?

[Stein]

queimar gordura só com aeróbicos e dieta, e perda de gordura localizada é mito.

[2]

isso já foi debatido uma centena de vezes.

abdominais tem a função de construir massa e não de definir.

treine de 2 a 3 vezes por semana dando no minimo 1 dia de descanso.

use sobrecargas, e nunca ultrapase as 30 repetições.

bons treinos.

[yuri.lp_b4mv]

uma boa dica é vender ou jogar fora o seu monster pack! vai por mim ahushushuahusahuuhshuah

[Stein]

uma boa dica é vender ou jogar fora o seu monster pack! vai por mim ahushushuahusahuuhshuah

não sei porque.

oque o produto tem de ruim no caso.???

pode explicar.??