Ajuda Na Combinação De Suplementos

[alexandregfochi]

Sou(muito) intolerante a lactose, quase sempre que tomo whey nacional me da desinteria(não sei como escreve).

Então juntei dinheiro pra tomar um Whey isolado(ou até hidrolizado isolado) somente depois do treino, caseína somente antes de dormir, e proteina de soja pra levar na garrafinha e tomar no serviço.

Tomo complexo vitaminico todos os dias, pois não consigo fazer uma alimentação boa com meus horários. Tiro os ácidos graxos de linhaça quinoa, atum, etc...

quero uma NO(super charger, NO XPAND, NaNo vapor) de bom custo benefício, e dicas do que fazer e como tomar, se esta bom, e tudo o mais. TO colocando tbm informação do anabol aqui para ter uma resposta mais especifica, depois crio um tópico na área certa, para saber o que fazer na TPC(eu realmente não tenho a mínima idéia)

Vou tomar M-droll, e quero perder uma gordura localizada(maldito último pneu) e ganhar ao menos 1cm de braço depois de ter passado uns meses após o termino do Mdroll.

Valeu