Eduardo Junior

[E.Junior 4]

De volta com o Diário de Treino

Bom , irei voltar com o meu diário de treino aqui, após quase 4 meses parado.

Dados

Nome: Eduardo Junior

Idade: 21

Peso: 100Kg

Altura: 2,00 mts

Inicio do Bulk: 16/05 - 100Kg

Treino

A - Peito/Abd

B - Costas/Panturrilhas

C - Braços/Abd

D - Perna/Panturrilhas

E - Ombros/Trapezios/Abd

F - Peito/Panturrilhas

- E assim repetindo continuamente , por sequencia não por dias tipo "toda segunda é peito, etc , etc" nas semanas que eu treinar no sabado.

- Tambem vou mandar aerobicos em jejum , creio quem um dia sim outro não.

- Antebraços, vou encaixar ele em algum dia de treino, ou até duas vezes na semana, dependendo do treino eu coloco ele.

Dieta

Falta Atualizar

- Só coloquei os alimentos usados na dieta , não coloco as quantidades porque não tenho balança em casa e tambem vou colocar a quantidade e ir testando de acordo com os resultados.

- A questão das fibras , tambem irei variar, dependendo dos dias , o pós treino se for a noite vou mandar aveia.

Qualquer alteração na dieta, divisão de treino , eu edito esse post.

Editado Maio 16, 2011 às 15:03 por E.Junior

[Gaby 1]

Olá

2 metros OO'

Qual a dieta, idade e a divisão de treino?

[E.Junior 4]

Olá

2 metros OO'

Qual a dieta, idade e a divisão de treino?

Oi , 2 metros, é meio "grandinho" nao é? (haha)

A dieta e a divisao de treino já editei o primeiro post , depois vou atualizando ele .

Obrigado por tá acompanhando

[Giganti 103]

To falando que a população brasileira esta cada vez mais alta...

acompanhando aqui meu brother.

[Gaby 1]

Outro "grandinho" aí. Rs

No aguardo.

Bjus

[E.Junior 4]

To falando que a população brasileira esta cada vez mais alta...

acompanhando aqui meu brother.

É mesmo, tambem venho notando isso, tenho um irmao que têm 19 anos e tá com 1.96 de altura tambem.

Agora nao me encomodo mais com a minha altura, mas quando era mais novo era uma coisa que me encomodava , principalmente que era o famoso "alto e muito magro" (hahaha) , ai ferrava tudo, mas hoje já tá dando pra mudar esse antigo conceito.

Obrigado por acompanhar brother.

[Giganti 103]

Sim Sim, pelo fato de ser bem magricelo antigamente não gostava não cara.

mais hoje em dia so vejo vantagem!

abraço

[E.Junior 4]

Vou me pesar daqui a pouco pra ver o saldo do fds que passei em casa (haha) , não sei se vai dar pra treinar hoje a noite, depende de algumas coisas, mas caso eu nao vá treinar vou correr na area da praia, mas só posso dizer isso mais tarde.

[E.Junior 4]

No primeiro dia do diario eu vou faltar ao treino :s

(HAHA) , e tambem nem vai dar pra correr na praia , tá chovendo , ai vou ter que ficar no predio mesmo, infelizmente.

[rodrigofontanelli 17]

ahh começou mal amiguinho asuhas

vai ter q compensar no domingo!!

bons ganhos!

abraço