Dosagem Bcaa + Cromo Gtf

[mallevolent]

Olá pessoal ,

Queria saber se alguém aqui já tomou BCAA VIT + CROMO GTF?

É o seguinte, eu terminei o pote de creatina , e cerca de 2 dias depois eu comprei o BCAA VIT,

Então fui pesquisar sobre a suplementação com BCAA VIT + CROMO GTF , mais não achei muitos resultados,

por isso queria saber se vocês tem alguma recomendação.

Então , na embalagem do BCAA a recomendação é tomar '3 Cápsulas antes e 2 Depois do treino'.

Mais como eu ia implementar o CROMO GTF no meio , pensei em tirar 1 capsula do BCAA de ANTES e colocar uma de CROMO no lugar , ficaria então '2 BCAA 1 CROMO antes e 2 BCAA depois do treino'

Vocês acham adequada essa dosagem ? ou seria melhor 3 BCAA + 1 CROMO antes e 2 BCAA depois.. ou até mais?

Meu objetivo atualmente é definir mais um pouco,

eu estou com 1,76 de altura

74 kg , 38 de braço.

Desde já obrigado.

[thithix]

seria melhor vc pesquisar um pouco aqui dentro do forum ou no google...tanto quantidades, quanto os horarios teoricamente mais "produtivos" para se fazer uso dos mesmos...conteudo aqui é o que nao falta e depois estruture melhor as suas duvidas...abs

Editado Abril 9, 2011 às 20:06 por thithix

[Galeno]

BCAA tem que ser pelo memnos 10g, é isto mesmo que vc leu, são 10gramas e não mg, deve dar umas 16 caps si for o da body action. Da uma lida aki

Pesquisa direito!!! Não so o BCAA mais todo e qualquer suplemento, AEs, fitoterapicos, treinos e o mais importante DIETA. pESQUISA!!!