Costas

[yeah_buddy]

frio - sabado 10:30

ps: pela segunda foto da pra notar minha escoliose

[No Pain No Gain]

Definição muito boa vemos claramente a tres proções dos ombros, separação de biceps e Triceps agora só dar um volume!!!!!

[yeah_buddy]

pode crer meu parceiro, meu problema sempre foi ganhar massa, definição sempre esteve presente... vamos ver o q acontece daqui pra frente...

vlw pelo comentário

[yeah_buddy]

há uns 2 anos e meio

[zecarlinhos]

muito boa definição cara, só pegar um pouco mais de volume mesmo e vai ficar bacana.

quais suas medidas brother?

abraços!

[yeah_buddy]

então cara, nunca me medi não... só braço, q frio medem 38 cm...

abraço

edit: 1,72, 70 kg

[gaspar]

Legal mesmo velho!

Boa definição e bem "cinturado"

Comentaram volume, se teu objetivo for esse vai ficar show. uns 75kg pra você acho que já fica massa!

Abraço

[Refuse]

pernas?

vc malha?

[yeah_buddy]

sim, voltei ha pouco tempo a treinar pernas (tava impossibilitado por uma lesão na lombar, que me deixou uns bons meses sem poder fazer um leg press, quanto mais agachar com a barra nas costas)

[devil]

bem definido msm cara , tá bacana se conseguir pegar volume mantendo a definiçao nem vai precisar pegar tanto volume assim , como o gaspar disse , uns 5kg de massa muscular já vai ficar grandinho ....qnt a escoliose , realmente é aparente , eu tenho msm problema que vc , só que já melhorei uns 80% , fazendo desenvolvimento com halteres , me ajudou mto , e outra coisa é a postura cara , é foda mais com um tempo vc acostuma , td vez que tu se ver no espelho e reparar o ombro caido , muda a postura até deixar uma simetria entre os dois e vai mantendo essa postura , com um tempo tu acostuma e a diferença de um ombro pro outro vai melhorando .....antes meu trapezio esquerdo era monstro e meu direito ridiculo , mto feio , dae comecei a mudar a postura hj os 2 sao iguais praticamente , diferença minima .....abras e bons ganhos