Pos-Treino-Liquido E Sólido

[Gusmão420]

Usa mel ou açúcar pra quebrar um galho então...

Abraço

Cara, não tem 8reais para comprar malto?

Eu prefiro fazer um ref sólida ou usar aveia com whey, EU não usaria açucar.

[LeandroTwin]

se é realmente recomendado no pos..sim. Mas é mesmo?! é que tou em fase de cutting ha 2 meses e até agora tá a ser dificil sair a ultima camadinha

Se esta com dificuldade é melhor rever sua dieta como um todo, pq deve ta com excesso de calorias.

Abraço

[MSTD]

Se esta com dificuldade é melhor rever sua dieta como um todo, pq deve ta com excesso de calorias.

Abraço

Eu hei-de por a minha dieta para avaliaçao, para voces verem, entao! mas tenho perdido devagarinho (0.5-0.7 kg mes), mas tenho tido mais força/massa muscular, algumas veias estao saltando!

e se utilizar aveia com whey no pos-liquido, e depois solida como descrevi em cima?

ficando assim

Pos-liquido: 30 g de whey + 40 g de aveia

Pos-solido: 100 g de frango/peru/atum + 200 g arroz/ervilhas + 1 tomate + alface (umas folhas), e uma peça de fruta no fim

Editado Abril 9, 2011 às 16:00 por MSTD

[LeandroTwin]

Isso que vc ta fazendo ta parecendo mais um clean bulk do que um cutting

Se vc ta perdendo esse peso e ganho massa magra, parabéns, esta muito bom.

Poder até pode, mas eu sou mais a favor do açúcar/mel ainda...

Se for pra fazer isso, eu faria logo uma refeição sólida e mandaria o whey nela.

Abraço

[Gusmão420]

Eu hei-de por a minha dieta para avaliaçao, para voces verem, entao! mas tenho perdido devagarinho (0.5-0.7 kg mes), mas tenho tido mais força/massa muscular, algumas veias estao saltando!

e se utilizar aveia com whey no pos-liquido, e depois solida como descrevi em cima?

ficando assim

Pos-liquido: 30 g de whey + 40 g de aveia

Pos-solido: 100 g de frango/peru/atum + 200 g arroz/ervilhas + 1 tomate + alface (umas folhas), e uma peça de fruta no fim

Pra mim ta OK.

[MSTD]

Pra mim ta OK.

ok! Mas LeandroTwin eu faço hoje ainda o plano da minha dieta, com as calorias e isso, e depois voce se tiver tempo da uma olhada e ve se está ok. Eu acho que estou fazendo cutting, mas nunca se sabe!

Obrigado e grande abraço!

[LeandroTwin]

Opa, posta sim, só vai te ajudar

Eu dou uma força lá pra vc..

Abraço