Ciclo De Ph's M Alpha X Sustanon 250

[Feeh 0]

Segue o Treino Abaixo : Avaliem Por Favor

Peito e Triceps (Segunda)

Supino reto 4x 8 ou10

Supino Inclinado com Halter 4 Series até a exaustão

Crusifixo No Cross 4x 10

Pack Dack (2 series de 6 reps + drop Set )

Pulley Inversso Unilateral 4x10

Coice Com Halteres 4x10

Supino Fechado Smith 4x10

Costas e Biceps (Terça)

Puxada Alta no Pulley 4x10

Puxada Alta Inverssa Fechada 4x10

Remada Pollia Baixa 4x10

Remada Curvada 4x10

Rosca Direta Barra W 4x8ou10

Rosca Alternada 4x8

Rosca Concentrada no Cross 4x8

Ombros e Trapezio (Quarta)

hammerstrength 4x10 (Depois Pego o Nome Direitinho Lah Na Academia )

Desinvolvimento No Smith 4x10

Arnol Prass 4x10

Elevação unilateral Inclinado 4x8

Remada Alta 4x8

Voador Maquina 4x10

Coxas , Panturrilhas e Abdomen (Quinta)

Agachamento No Smith 4x10

Leg 45º 4x10

Cadeira Extenssora 4x10

Cadeira Flexora 4x10

Cadeira Solear 4x10

Panturrilhas no Lag 4x10

Cadeira Flexor 4 series ate cansar

Abdominal na Prancha 4x10

Fexoes No Pulley Alto 4x10

Oblicuo No Cross 4x10

Biceps e Triceps (Sexta)

Rosca martelo ou rosca na barra H 4 x 10 ou 12

Rosca alternada 4x10 ou 12

Rosca concentrada 4x10 a 12

Triceps no Pulley 4x 10 a 12

Triceps Puxador reto 4x 10 a 12

Triceps Testa Barra W 4x10 a 12

Bom Tive alguns problemas com o Sustanon 250 Não Chegou Acredito que Chege Entre Amanhã e quinta ai Já Comço a Relatar Abraço a Todos

Editado Abril 13, 2011 às 18:30 por Feeh

[Eduardo__ 1]

sei la.. voce nao ta dando descanso pros musculos sinergistas entre segunda e terça ..

seria legal voce dar uma invertida, colocar peito e triceps, costas e biceps ..

[Feeh 0]

sei la.. voce nao ta dando descanso pros musculos sinergistas entre segunda e terça ..

seria legal voce dar uma invertida, colocar peito e triceps, costas e biceps ..

Pensei Nisto mas e que faço isso e também Li que 24h de descansso pro músculo já esta de bom Tamanho ...

treino as 2h da tarde e volto so as 2h do outro dia 24 h

Mas irei optar pela sua ajuda pois nunca treinei assim vamo ve como sai pode ser que melhore os ganhos Valw

Abraço

Editado Abril 13, 2011 às 18:29 por Feeh

[brunorocha 4]

24h de descanso seria apenas para fisiculturistas com o uso de anabolizantes e isso nem eh regra, pq muitos acabam fazendo um esquema de 1 musculo por dia, entao eles dao 7 dias de descanso

[drowning 52]

Uso de esteróides aumenta a recuperação muscular consideravelmente, fazendo com que essa regra não seja tão aplicada neste mundo.

Abraços.

[brunobernades 8]

E ae cara o Sustanon chegou?ou ta de rosca ainda??hehehe

Se fosse vc esperava passar o feriado pra começar o ciclo!!!

Flws

[Feeh 0]

E ae cara o Sustanon chegou?ou ta de rosca ainda??hehehe

Se fosse vc esperava passar o feriado pra começar o ciclo!!!

Flws

Chegou sim mas já começei a tomar tomei hoje de manhã e vou tomar o sustanon 250 de noite e um pouco depois mando tamox

então penssei nisso mas minha academia abre quinta e sexta da pra treinar e a dieta fica normal comendo normal não pega nada

Valw

Treino de Hoje Foi Perna e Panturrilha semana que vem começo o treino que postei

Força Normal a Não ser Pelo Leg 45º que fui de 80 para 90 de cada lado

Vasodilatação :Boa

Recuperção Boa

Abraço

[drowning 52]

Vai usar Tamoxifeno desde o inicio?