Peito X Ombro

[guime 2]

É galera, isso mesmo, acredito que no meu treino de peito meu ombro esteja roubando o exercício, penso isso pelo fato de que sinto dor no ombro no dia seguinte ao realizar exercícios enquanto no peito não sinto nda...

Minha serie atual eh: Supino Reto Barra, Supino Inclinado Halter, Desenvolvimento com Halter e Voador

O pior eh que eu sempre uso a carga máxima, mas eh a máxima visando a perfeição do movimento do exercício, não ponho um peso que eu não consiga fazer o exercício direito

Se alguém puder me ajudar, obrigado...

Ps: o treino eh fst7

Edit: lembrei o nome do exercício...

Editado Abril 9, 2011 às 12:34 por guime

[FanningBulk 0]

brodis

eu tava com o mesmo problema que o seu, fiz bastante tempo exercicio de peito errado

agora que comecei a fazer mais concentrado e em 1 mês já tive uma evolução boa até, o peito já ta ficando todo preenchido =]

oque eu fiz foi diminuir as cargas pro ombro nao se levantar quando eu empurrava os pesos, assim ele ficava totalmente concentrado no peito ! =]

espero ter ajudado.

abração

[quenca333 140]

braços abertos, ombro pra dentro e sobe e desce reto na altura do mamilo.

http://www.bodyrecomposition.com/training/benching-with-the-pecs.html

[Gusmão420 230]

Tem q ver o movimento dos exercicios se estão corretos e se a carga usada é a adequada para um bom movimento.

O q é essa elevação halter?

[Paac 35]

Cara, eu sempre sentia isso tb. Hoje em dia eu faço primeiro Peck Deck e depois vou pro supino.. sinto pegar bem mais o peito.

[guime 2]

Gusmão, errei o nome do ex...

@Todos vlw pelas dicas!

[Führer 1]

é mais facil tu tar com o ombro machucado doque o ombro estar fazendo força no lugar do peito ¬¬

[quenca333 140]

é mais facil tu tar com o ombro machucado doque o ombro estar fazendo força no lugar do peito ¬¬

Não, não é mais fácil, muitas pessoas fazem supino com o ombro. De qualquer jeito o ombro é ativado nos compostos de peito tb, mesmo se fazendo corretamente.

Agora os ex isolados só se for muito ninja...

[guime 2]

To me achando ninja então

[-Intense- 15]

Isso ocorre comigo no supino inclinado com barra. Sinto o ombro trabalhando e as vezes até o manguito começa a chiar. Resolvi isso mudando para halteres, experimente. No reto não tenho problemas ( Nos dois retos mesmo uhahuauhahuah )